15天養成好習慣
日常習慣
1.早睡早起調整自己的生物鐘。
2.堅持每天護膚。
3.完成妳今天能做的事情，擺脫拖延
4.堅持看書看電影。
5.開始學習如何理財，每天記賬。
6.學會提前壹天計劃，為明天打算。
7、每天保持良好的心態
有健康的飲食
1，壹天8杯水，早點喝溫水/蜂蜜水。
2.堅持每天吃早餐
3.飯前喝壹小口溫水，滋潤食道
4.飯後靠墻站半小時或散步幫助消化。
5.少吃糖，少喝奶茶和多糖粉飲料。
6.多吃蔬菜、水果、粗糧。
7.清淡飲食，拒絕垃圾食品和宵夜
假期時間表
七點半起床
7:30-8:00洗漱護膚。
8:00-8:30吃早餐。
8:30-10:00英語背單詞，練習聽力。
10:20-11:30學習繪畫/瑜伽等興趣技能。
午餐11:45-12:45。
12:45-13:00行走/站立小石
13:00-14:00午休
14:00-15:00學習自己喜歡的科目。
15:00-15:30吃水果，休息壹下。
15:30-17:30學讀書，17:30-18:30吃飯。
18.45-19:30步行/鍛煉
19:40-21:00看電影/看書/空閑時間
21點-22點洗浴護膚
22:00-22:30總結並記日記/計劃明天。
23:00睡覺
氣質習慣的形成。
態度
1走路擡頭挺胸，平時不要駝背。
2.不要蹺二郎腿
3.自信大方的微笑可以提升個人魅力。
4.練習天鵝臂/天鵝頸(學習嗶哩嗶哩優美的芭蕾)
5.在家鍛煉(下載保持)
6.晚飯後靠墻站20分鐘。
7.睡前做skybike瘦腿28分鐘。
情商
1.控制好自己的情緒，在發火前冥想3秒鐘。
2.睡前半小時放下手機，看/寫日記。
3.多和朋友聊聊天，交流壹下。
4.每天總結自己的生活，有自己的想法和計劃。
5.想辦法釋放自己的情緒(拳擊/卡拉ok等。)
6.不要炫耀妳所擁有的。
7.學會吃苦，不要斤斤計較壹時的得失。
美容小貼士
皮膚護理
1每周去角質壹次/每周補水面膜三次
2.睡前塗身體乳，口紅，護手霜。
3洗面奶洗臉前要充分起泡。
4護膚不僅護臉，還帶頸。
飯後不要馬上坐下，會肚小肺小。
6睡前泡腳有利於血液流動。
7堅持23:00左右睡覺。
組成 / 彌補 / 化妝 / 編造 / 和好 / 配置 / 補考 / 鋪（床）
1卸妝水壹定要卸。
只塗了防曬霜，只有洗面奶才能去掉。
3先用散粉覆蓋眼瞼，眼妝會更持久。
4濕美妝蛋擰幹後會更聽話。
5卸妝棉+爽膚水，卸完口紅不會幹。
頸部打底後，壹層散粉不會粘在衣領上。
7妝前塗水膜比塗面膜好，控油極好。
小假期目標
自學壹門興趣技能(P5，繪畫，樂器等。)
每天堅持鍛煉至少30分鐘(瑜伽、跑步)。
學會至少三道特色菜
堅持每天背30個單詞。
讀五本書或者看七部高質量的電影(讀完之後寫下妳的想法)
學會化適合自己的妝。
多看時尚雜誌/穿搭app，提升審美。
努力學習如何理財和記賬
改掉拖延癥，學會規劃時間。
與親朋好友保持聯系，嚴格溝通。
準備考證
為新學期做好計劃
圖書識別列表/照片列表共享
圖書列表共享
當人類的星星閃耀
《三體》
明朝的那些東西
人類簡史
妳應該像鳥壹樣飛到妳的山上
三杯茶
無聲的懺悔
茶花女
每壹天都是壹個小春天和和平
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