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學生黨假期必要反擊時間表超詳細_

假期反向裝載計劃

15天養成好習慣

日常習慣

1.早睡早起調整自己的生物鐘。

2.堅持每天護膚。

3.完成妳今天能做的事情,擺脫拖延

4.堅持看書看電影。

5.開始學習如何理財,每天記賬。

6.學會提前壹天計劃,為明天打算。

7、每天保持良好的心態

有健康的飲食

1,壹天8杯水,早點喝溫水/蜂蜜水。

2.堅持每天吃早餐

3.飯前喝壹小口溫水,滋潤食道

4.飯後靠墻站半小時或散步幫助消化。

5.少吃糖,少喝奶茶和多糖粉飲料。

6.多吃蔬菜、水果、粗糧。

7.清淡飲食,拒絕垃圾食品和宵夜

假期時間表

七點半起床

7:30-8:00洗漱護膚。

8:00-8:30吃早餐。

8:30-10:00英語背單詞,練習聽力。

10:20-11:30學習繪畫/瑜伽等興趣技能。

午餐11:45-12:45。

12:45-13:00行走/站立小石

13:00-14:00午休

14:00-15:00學習自己喜歡的科目。

15:00-15:30吃水果,休息壹下。

15:30-17:30學讀書,17:30-18:30吃飯。

18.45-19:30步行/鍛煉

19:40-21:00看電影/看書/空閑時間

21點-22點洗浴護膚

22:00-22:30總結並記日記/計劃明天。

23:00睡覺

氣質習慣的形成。

態度

1走路擡頭挺胸,平時不要駝背。

2.不要蹺二郎腿

3.自信大方的微笑可以提升個人魅力。

4.練習天鵝臂/天鵝頸(學習嗶哩嗶哩優美的芭蕾)

5.在家鍛煉(下載保持)

6.晚飯後靠墻站20分鐘。

7.睡前做skybike瘦腿28分鐘。

情商

1.控制好自己的情緒,在發火前冥想3秒鐘。

2.睡前半小時放下手機,看/寫日記。

3.多和朋友聊聊天,交流壹下。

4.每天總結自己的生活,有自己的想法和計劃。

5.想辦法釋放自己的情緒(拳擊/卡拉ok等。)

6.不要炫耀妳所擁有的。

7.學會吃苦,不要斤斤計較壹時的得失。

美容小貼士

皮膚護理

1每周去角質壹次/每周補水面膜三次

2.睡前塗身體乳,口紅,護手霜。

3洗面奶洗臉前要充分起泡。

4護膚不僅護臉,還帶頸。

飯後不要馬上坐下,會肚小肺小。

6睡前泡腳有利於血液流動。

7堅持23:00左右睡覺。

組成 / 彌補 / 化妝 / 編造 / 和好 / 配置 / 補考 / 鋪(床)

1卸妝水壹定要卸。

只塗了防曬霜,只有洗面奶才能去掉。

3先用散粉覆蓋眼瞼,眼妝會更持久。

4濕美妝蛋擰幹後會更聽話。

5卸妝棉+爽膚水,卸完口紅不會幹。

頸部打底後,壹層散粉不會粘在衣領上。

7妝前塗水膜比塗面膜好,控油極好。

小假期目標

自學壹門興趣技能(P5,繪畫,樂器等。)

每天堅持鍛煉至少30分鐘(瑜伽、跑步)。

學會至少三道特色菜

堅持每天背30個單詞。

讀五本書或者看七部高質量的電影(讀完之後寫下妳的想法)

學會化適合自己的妝。

多看時尚雜誌/穿搭app,提升審美。

努力學習如何理財和記賬

改掉拖延癥,學會規劃時間。

與親朋好友保持聯系,嚴格溝通。

準備考證

為新學期做好計劃

圖書識別列表/照片列表共享

圖書列表共享

當人類的星星閃耀

《三體》

明朝的那些東西

人類簡史

妳應該像鳥壹樣飛到妳的山上

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無聲的懺悔

茶花女

每壹天都是壹個小春天和和平

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