2.保持室內良好的工作環境，如舒適的溫度、潔凈的空氣、適當的負離子濃度和臭氧濃度。
3.機房的光線要適宜，不能太亮也不能太暗，以免直接照射在熒光屏上造成光線的幹擾。工作室應保持通風幹燥。
4.電腦屏幕要用彩色濾鏡，減少視覺疲勞。最好使用玻璃或優質塑料過濾器。
5.安裝防護裝置，減弱電磁輻射的強度。
6.註意保持皮膚清潔。電腦屏幕表面有大量的靜電，積聚的灰塵長時間可轉移到面部和手部皮膚暴露的部位，容易出現斑疹和色素沈著，嚴重時甚至會引起皮膚病變。
7.註意補充營養。電腦操作人員在屏幕前工作時間過長，視網膜上的視紫紅質會被消耗掉，而視紫紅質主要是由維生素A合成的，所以電腦操作人員要多吃胡蘿蔔、大白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子、牛奶、雞蛋、動物肝臟、瘦肉等食物，補充人體內的維生素A和蛋白質。多喝茶，茶葉中的茶多酚等活性物質有助於吸收和抵抗放射性物質。
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揭開電腦輻射的X檔案
俗話說，黃金不缺。電腦作為壹種現代高科技產品和電器設備，給人們的生活帶來了更多的方便、高效和歡樂，但也存在壹些對人體健康有害的不利因素。
從輻射種類來看，電腦對人體健康的隱患主要有電磁輻射(各種電磁射線、電磁波等。)、聲音(噪音)、光(紫外線、紅外輻射和可見光等。)等輻射“汙染”。
從輻射源來看，包括CRT顯示器輻射源、機箱輻射源和揚聲器、打印機、復印機等外圍設備輻射源。其中，CRT(陰極射線管)顯示器的成像原理決定了其在使用過程中很難完全消除有害輻射。因為它在工作時，其內部的高頻電子槍、偏轉線圈、高壓包和外圍電路會產生多種射線和電磁波，如電離輻射(低能X射線)、非電離輻射(低頻和高頻輻射)、靜電場、光輻射(包括紫外輻射、紅外輻射和可見光等)。).而液晶顯示器則是利用了液晶的物理特性，工作原理與CRT顯示器完全不同。它是壹種“健康”的顯示器，無輻射(可忽略不計)，環保。機箱內部的各種元器件，包括高頻高功耗的CPU，內部集成了大量晶體管的主芯片的各種板卡，高速DC伺服電機的光驅，軟驅，硬盤，電源內部的幾個散熱風扇，變壓器等。，工作時會發出低頻電磁波等輻射和噪音幹擾。此外，外置揚聲器、復印機等外圍設備輻射源也是壹個不可忽視的“來源”。
從危害程度來看，電磁輻射無疑是危害最大的。國內外醫學專家研究表明，長期、過量的電磁輻射會直接危害人體生殖系統、神經系統和免疫系統，是心血管疾病、糖尿病和癌癥突變的主要誘因，是孕婦流產、不孕和致畸的誘發因素，並可直接影響未成年人身體組織和骨骼的發育，導致視力、記憶力和肝臟造血功能下降，嚴重時甚至導致視網膜脫落。此外，電磁輻射也給信息安全帶來隱患，可以被特殊的信號接收設備接收解碼，導致信息泄露和不必要的損失。過量的電磁輻射還會幹擾周圍的其他電子設備，影響其正常工作，產生電磁兼容(EMC)問題。
因此，電磁輻射已被世界衛生組織列為繼水、大氣、噪聲之後的第四大環境汙染源，成為危害人體健康的隱形“殺手”。因此，電磁輻射防護勢在必行。
保護
健康對策的矛與盾
正所謂道高壹尺魔高壹丈。鑒於計算機電磁輻射的危害性，國際國內相關專業組織和計算機廠商很早就開始了防護計算機輻射的工作。經過多年的努力，針對計算機等電子產品的生產制造，從輻射、節能、環保、人體工程學等方面制定了MPR、TCO、FCC、UL等多項嚴格的認證標準，確保人體健康不會受到傷害。與此同時，近年來出現了節能、環保、無輻射的所謂“綠色電腦”。
目前對於電腦電磁輻射的危害可以采取主動防護和被動防護。被動防護法，即除了改善工作環境和註意使用方法外，采取提供防輻射服、防輻射屏、防輻射簾、防輻射玻璃等措施。對於經常接觸和操作電腦的人，以減少或消除電磁輻射的危害；主動防護法從電腦電磁輻射的“源頭”入手，如顯示器、機箱等，將其消除或屏蔽。
壹是購買，即選購市場上有實力的廠商推出的符合“綠色電腦”標準的產品；二是DIY，即購買通過各種認證標準的“綠色”電腦配件，打造自己的健康電腦。下面我們就重點介紹如何選擇符合防輻射標準的配件來DIY健康電腦。
使用電腦時，需要調節屏幕的亮度。壹般來說，屏幕亮度越大，電磁輻射越強，反之亦然。但也不能調得太暗，以免因為亮度太小而影響觀看效果，容易造成眼睛疲勞。
操作電腦時，註意與屏幕保持適當的距離。離屏幕越近，人體受到的電磁輻射越大，所以最好離屏幕0.5M。
另外，操作電腦後，電磁輻射的很多顆粒會被吸收到臉上。及時用清水洗臉，會減少70%以上的輻射暴露。
另壹種是喝茶。
83%使用電腦的人經常感到眼睛疲勞，64%的人經常感到肩膀酸疼、腰痛。此外，很多人會出現流淚、食欲不振、喉嚨痛、咳嗽、胸悶等癥狀，甚至行動遲緩、記憶力減退。
電腦輻射不僅危害人的健康，還會影響工作的質量和效率。對於忙碌的人來說，抵抗電腦輻射最簡單的方法就是每天早上喝2-3杯綠茶，吃壹個橘子。茶葉中富含維生素A原，被人體吸收後能迅速轉化為維生素A。維生素A不僅能合成視紫紅質，還能使眼睛在暗光下看東西更清楚。所以綠茶不僅能消除電腦輻射的危害，還能保護和改善視力。如果不習慣喝綠茶，菊花茶也可以起到抵抗電腦輻射，調節身體機能的作用。
電腦的位置很重要。盡量不要讓屏幕背面對著人，因為電腦背面輻射最強，左右兩邊次之，屏幕正面輻射最弱。只要能看清楚，距離至少要在50厘米到75厘米，這樣可以減少電磁輻射的危害。
註意室內通風:科學研究證實，電腦屏幕會產生壹種叫溴化二苯並呋喃的致癌物質。所以，放置電腦的房間最好安裝換氣扇。如果沒有，上網的時候要特別註意通風。
護理:面部衰老最明顯的部位就是眼睛，所以眼部護理尤為重要。
眼霜:有保濕效果，除了減少黑眼圈和眼袋問題，還有改善皺紋和細紋的效果。
眼膠:效果和眼霜差不多，但是凝膠狀的質地更清爽，白天使用皮膚也沒有負擔。大部分是為了消除眼袋和黑眼圈，緩解眼部肌膚癥狀。