出版社:南海出版社
發布日期:2007年7月-1
工商銀行號碼:9787544236416
定價:￥35.00跆拳道是壹項風靡全球的武術運動。它也是奧運會的正式比賽項目。近年來，這項運動受到了世界各地人們的歡迎，尤其是年輕人。
本書使用了300多幅插圖和照片，都是用來說明跆拳道練習中的各種技巧。對於初學者來說，這將是學習和理解的最佳入門書籍。初學者練習跆拳道，要放下沈重的負擔和功利的心態，抱著輕松愉快的心情練習。妳會發現跆拳道是壹項非常有趣的運動。1跆拳道部分概述
壹、跆拳道的發展歷史
1.古代跆拳道
2.現代跆拳道
3.跆拳道在中國的發展
二、跆拳道水平
跆拳道腰帶顏色的意義
三、跆拳道的精神、特點和功能
1.跆拳道精神
2.跆拳道的作用
3.跆拳道的特點
第二部分基本介紹
首先，熱身
1.準備行動
2.脖子
3.肩膀
4.胸部
5.腰
6.膝蓋
7.手腕和腳踝
8.側腿按壓
二、基本步驟
1.壹般準備
2.戰鬥風格
步行
4.馬平
弓步
第六步:定步
7.虎步
三、基本移動步態
1.階躍變化
2.以前的進展
第三步:後退
第四步:第四步
滑動
側向移動
第四，基本障礙
1.換低速檔
2.上部齒輪
3.中間內齒輪
4.中外齒輪
5.側手刀
6.雙手刀
7.手掌中、內分區
8.剪刀手屏障
9.雙下擋板
10.交叉拳下部障礙
五、基本手攻
1.政泉
打孔
打孔
4.右手刀
5.背錘
6.鏈球拳擊
拍打
六、基本腳法
1.向前踢腿
砍下來
水平踢腿
推動和踢腿
放松
勾拳踢腿
7.側踢
8.下旋踢腿
9.雙飛踢腿
10.旋風踢
七、初學者的素質——太極
1.太極篇-幹
2.太極對第二章
3.太極三章-分離
4.太極地震四章
5.太極訓五章
6.太極觀六章
7.太極七章
8.太極坤八章
第三部分與跆拳道相關的素質訓練
第壹，身體素質訓練
1.力量素質訓練
2.速度素質訓練
3.耐力素質訓練
4.靈活性素質訓練
第二，心理素質訓練
1.賽前心理控制
2.培養心理素質的方法