1.周末節假日輕松出行，與家人朋友壹起享受沒有“第三者”的快樂時光。
2.不要帶手機上廁所。據統計，如果不拿手機進廁所，平均時間為2分鐘；如果把手機帶進廁所，時間超過15分鐘。
3.手機不要放在臥室裏。不要把手機帶進臥室，或者放在夠不著的地方。起床睡覺前不要玩。
4.刪除應用軟件。刪除手機上的QQ、微信、微博、新聞、遊戲等軟件。這些應用程序是妳上癮的邪惡來源。
5.給自己買塊手表。往往在看時間的幌子下，我們不停的把手機拿出來放回口袋。也許妳什麽都沒看到，但這只是壹種習慣。
6.找點事做。也許妳太空虛寂寞了，找不到什麽有趣的事情來打發空虛的時光，那就抽空去健身房，找壹本喜歡的小說，下壹部熱門電影。其實花時間有很多選擇。
7.換個非智能手機。買個小屏手機，黑白屏，不能上網，只有通話和短信功能，以後再也不用擔心手機隨時沒電了。
8.作為家長，在校的年輕朋友，尤其是高中及以下的孩子，應該堅決沒收手機。