沅陵縣:
主要分布在縣城西南部的尤溪、稠溪、舒曦、陽溪、李希流域，即麻溪鋪鎮的大部分地區，包括麻溪鋪社區居委會、龍巖頭社區居委會、千秋田村、小角村等鄉鎮，以及筲箕灣鎮的大部分鄉鎮，包括筲箕灣社區居委會、熟溪坪村、大坪頭村、東地村。李希鄉、太常鄉、盤古鄉、尤爾苗族鄉；涼水井鎮部分村莊；沅陵鎮、深溪口鄉、明溪口鎮少數村民小組。
辰溪縣:
主要分布在縣城北部沅陵與蘆溪交界處的川西鄉大部分村民小組，如黃泥溪村、來溪村、桐木沖村、兵馬沖大隊、小溪河村等。、以及吳家灣和譚家場鄉與沅陵縣交界處的個別自然村小組。
漵浦縣:
主要分布在縣城北部與沅陵交界處的讓家溪鄉、大圍溪鄉、牧溪鄉等大部分村組。
瀘西縣:
主要分布在縣城東北部沅陵與辰溪交界處沅水河兩岸的村落:八士坪鄉提溪口村、大村塘村、李石坪村；上堡鄉侯家村、紅土溪村、新奴溪村、鐵山河村；白沙鎮白沙居委會、巖頭河村、白沙村；李嘉添鄉紅巖村、朱石洞村；梁家灘鄉托川坡村、八角坪村、紅巖排村為24個行政村。
古丈縣:
主要分布在縣城東部和沅陵交界地區，有高楓鄉、巖頭村、山棗鄉、草灘鄉、高旺街林場大部分村莊、洛依溪鎮敖家湖等。
城步苗族自治縣:
主要分布在南山牧區，清康熙時期由沅陵縣永平鄉遷徙而來，人口約1.500人。
由此看來，它只代表了幾個相對集中的“沅陵鄉話”分布區，以及尚待考察的幾個縣:
1.湘西自治州的永順縣、保靖縣，甚至調查區域可以擴展到重慶的酉陽縣、秀山縣。
2.張家界市慈利縣(與沅陵接壤的部分鄉鎮)
3.湘西自治州吉首市和瀘西縣交界處的壹些地方
4.常德市石門縣，據壹些介紹石門方言的文章，也有瓦鄉方言的分布。