(1)人們喜歡用豆漿油條作為早餐的“絕配”。專家提醒，油炸食品對身體不好。早餐喝豆漿的同時，最好吃壹些饅頭、包子、糕點等澱粉類食物。
(2)在多風的季節，蜂蜜是最理想的保健飲料。早晚各喝壹杯，不僅能通便，還能預防感冒，排除體內毒素。
(3)長期喝牛奶對健康大有好處，但在日常生活中也要註意。有些食物是不能和牛奶壹起吃的，比如橘子、果汁、巧克力、糖、藥等。
(4)牛奶營養價值高，飽腹感極佳。飯前喝壹杯牛奶可以有效緩解饑餓感，降低食欲。如果用兩杯牛奶代替正餐，也會有很好的減肥效果。
(5)座右銘
(1)魚生火，肉生痰，青菜豆腐保平安。
(2)吃帶糠的米飯，有助於保持健康。
(3)大蒜是個好東西，損害雙眼。
(4)食物缺鈣時，骨骼和牙齒會受損。