太極拳散手的要領壹、太極拳散手的切入方式
俗話說的好？還是先下手為強？這句話說明先下手為強有利於打擊對方。但太極散手講究的是克敵制勝，這似乎有悖常理。其實太極散手就是要求後來者先到。
太極散手取？後期制作？與人競爭的方式。古譜上說:？求勢，爭脈。？要想獲得有利的局面，首先要知道對方的意圖，當他們第壹次表露意圖的時候，我呢？有機會嗎？這樣做，雖然我起步較晚，但我獲得了主動權。所以太極散手求權之道，始於雙方。打擊範圍？對抗之外，在進入比賽之前，我全神貫註，等待著移動，沈入戰鬥。此時我全身都是氣，蓄勢待發。我的身體姿態根據對方動作的變化進行調整，等著我反方向進攻。無論對手踩在身上的速度有多快，都有時間差。當對手的腳快要落下的時候，我已經判斷準確，計算出了量；對方腳壹著地，我就踩了進去，踩在了我的位置上；對方立場堅定，有所動作。我躲閃到身體裏讓它空出來，趁機用適當的招式去服它。如果對方能化解我的反擊，雙方將進入近身肉搏階段。只有敢於和對手近身搏鬥，太極推手才有用。
太極散手II要訣。太極散手近戰
1.太極拳鍛煉力量的方式
太極拳把千變萬化的招式歸納為八種招式，即屈、滑、擠、壓、挑、蕩、肘、靠，前進、後退、左右看、對中等五種步法，以及陰陽變化的手法，然後把這些內容融入太極操作模式。只有知道了勁法和陰陽原理，虛實變化得當，才能運用自如。為了便於解釋太極勁法的相互發展和相互制約，將四正推手的關系抽象為:生招、生招、生招、生招、生招、克招、克招、克招。靠努力贏得人，不用招數也能贏，其實是實力上的招數。太極動則全家，每壹式都需要全身各部位的操作和配合。想先左後右，想互相依靠，整體利用。形隨力而動，不隨力而動，這就是太極和直接借助外力的區別。
太極拳的魅力在於內功，內功來源於內功的運用，內功依靠內氣通過太極運行實現氣、氣運體、氣至勁的目的。
太極運動遵循人體結構的運行規律。在意識的作用下，腹部用來動力量，腰部帶動身體做螺旋運動。腰部右轉帶動右腿至腳掌順時針磨地並螺旋通過臀部轉向左腿，從而推動左腿逆時針螺旋並使身體重心跟隨？∽?軌跡從右向左，右腿逐漸虛，左腿逐漸實。在這種相互反向的操作中，雙腿使身體向右螺旋，帶動身體右側向後轉，右手掌反向包裹畫出弧線，身體左側向前轉，左手掌包裹畫出弧線。？往復中必有折疊，進退中必有轉換。當重心移到左腿時，左腿和左掌會逆時針研磨，通過臀部螺旋向上推動右腿順時針螺旋，這樣身體就成了左螺旋，重心也跟著？∽?軌跡從左向右返回，左腿逐漸變空，右腿逐漸變實，身體轉左螺旋，帶動身體左側向後轉，左臂掌向後轉畫弧線，右側向前轉，右臂掌向前轉畫弧線。在這個過程中，身體在兩腳之間反向運動。∽?帶著積極的？∽?軌跡，連成壹條路線，同時身體在雙腿反向操作中左右螺旋交替旋轉，兩臂掌心畫出與正反纏繞相連的螺旋弧線，從而在腰部的引導下形成全身螺旋纏繞。力量由根節牽，由梢節運，能使全身松而不懈，自調右而持四面。楊泰會傳嗎？雲手？壹步壹步，妳就能體會到這種力量的感覺。身體重心順路線運行，內氣在腳、腿、臀、身體各部位的放松協調下依次貫通，不斷循環，形成整體力量。符號只是太極拳內部運行規律的示意圖，並不是太極拳的每壹種招式都刻意按照這樣的模式運行。掌握了太極傳的金運法，在散手格鬥中就可以為所欲為，用意念改變現實，這樣身體就可以隨處改變，隨處搏擊。這種動作是立體的、全方位的，有時甚至是無形的，其角度和弧線大小隨著太極拳的動作而變化。這種運作模式體內有對稱的對立力量，客觀上起到了自我調節身體平衡的作用，保證了與人交往時身體的積極穩定。
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太極不是定向旋轉，而是身體在路線的往復運動中隨著螺旋旋轉改變方向，左右螺旋的螺旋力度都是向後向下轉。？折疊？在繞回來之前，螺旋強度上升了。這種太極力量在受到外力時，可以在身體和手臂的配合下達到平衡，力量會被帶到對我施加力量的那壹方，客觀上幫助我的螺旋力量腳滾到地上，加強腳底的生根，穩定身體。在返回之前，比如壹個千斤頂，力量不斷把對方推回去，把它的腳拉起來。此外，太極往復運行方式產生的來回力可以快速靈活地改變運行方向，在近距離糾纏中可以隨時釋放對手朝努力的方向。
太極散手未雨綢繆，轉進第壹，中間可以打，變得很強。除了力量的連貫，還必須在虛實轉換中靈活機動。所以不允許雙腿均勻支撐身體。雙倍？出現，還要避免脫離現實，有棱角的弓步，要求屈膝胯，腰胯寬松，實腿不能完全站立，虛腿不能完全枯燥，全身要能動作寬松、整齊、圓潤、有活力。
有很多太極拳練習者，拳法套路嫻熟，掌握了各種攻防含義，但實戰應用效果不佳。主要原因是太極拳動作沒有與全身力量的方式聯系起來。當拳法和力量脫節，每壹個身體的動作都被打斷時，對方往往會有差距。
太極拳的走位是動勁方式的延伸，必須伴隨上下、手、眼、姿、步。對手在全力戰鬥的時候我進不了身體。我得先化解對方的攻擊，然後再伸出想象的壹步來試探。如果我能進去，我可以把重心由虛轉實的前腿移動，我的整個身體會根據對方的力量在持續的力量作用下改變進入身體的速度。這個方法是長期力量，發給對方就可以隨意讀取釋放，有穿透力。如果入口被堵住了，我太極還有回旋的余地。在對抗中看到機會，不強就壹步命中。這是用妳身體的局部力量來完成的，壹旦打空，往往會成為被打的目標。這就好比電鉆只有在動力源旋轉前進的時候才能鉆孔，靜止不動的時候沒有切割功能。
太極散手結合姿勢，以弧線向上運動，獲得動力。如果有機會，帶頭壹直往前走，妳就準備好了。如果對方退縮了，我可以繼續往上走，甚至跌跌撞撞不要，在不給對方調整機會的情況下增加自己的技能，直到我贏。
？有進有退？如果對方吃了我，用力推我，我會堅持不推的原則，放松，不緊張，把力氣撐在前面，保持全身強壯靈活，這樣對方就沒辦法用力推我，把我送出去了。我用了對方的推力，後腿向後轉了壹個弧線讓空方發力變直，借機打橫發力使其不穩。這種工作消耗對手的體力。當對手長時間的強攻能力被削弱時，我會及時反擊。
2.太極的力量
只有掌握了運勁的方法，才能運勁，才能有勁，否則勁就是無源之水，無本之木。在彼此的身體接觸中，意圖不是很難嗎？只有這樣，我們才能很容易地感受到反作用力的變化。這是太極嗎？聽力？敏感原因。對手右手出拳，我右手腕接力，在他前臂上滾動產生摩擦力，使雙方接觸部位同相。粘性？我在前面部分保持力，在後面部分釋放力，將感受到的力與我的身體運動聯系起來。他有歷史，我有歷史，壹般都是用架子練？不變的意向和實力？功夫派上了用場，讓身段和步法相互進退。？活在人前，卻和自己在壹起？用力會造成身體緊張，內氣受阻，萎靡不振。不用力，身體就靈活了。太極不費力不無聊。當我發力的時候，我會相對努力地調整自己，以確保穩定的運行。我不發力，所以體力消耗低，耐力強，動作快。我的重心？∽?軌跡向左移動，隨著吸氣，身體變成力，身體折疊。內氣聚於中丹田完成儲能後，獲得沖力後，隨著呼氣，內氣下沈至下丹田，腰臀帶動左腿向左晃動停止，產生的轉動慣量使身體向前運動。∽?弧線的切線方向從左向右釋放，形成向後坐和向前推的兩個反向力，使我的身體向左向後轉，右臂手掌向右扭轉成壹個整體力，在加速度的作用下，動量倍增，產生強大的爆發力，通過右掌發出，直穿病竈。太極柔化繞。剛直的時候，發了就斷了勁，壹定要斷。為什麽？修補妳的手？或者連接到下壹個動作準備。只有我在彼岸的時候努力，我才會無憂無慮。如果妳沒有把握，妳就贏了。太極？宋中期求直，後期積累發展？原理類似於子彈發射後，炸藥產生的能量使子彈沿著槍膛的線旋轉，然後從槍口直射出去。子彈在螺旋彈道中被擠壓，能量被阻擋，積蓄增加。突然釋放會有很強的殺傷力。子彈的殺傷力是機械作用，是固定的，而太極力量是隨意變化的。
在太極三手裏，內功和拳法是緊密結合的。沒有熟練的招數，就打不起來；沒有內功？支持？拳擊無法發揮應有的作用。
太極拳的力量和戰鬥能力可以在氣和能量可以移動的身體部位得到提高。但太極傳順其自然，避實就虛。他沒有推擊對手，力量都在對手的失重部位或者薄弱環節上，所以很流暢，很橫掃。該做的時候就去做，壹點都不要猶豫，否則機會稍縱即逝，會被別人打敗。
太極散手是落實在格鬥上的，有機會可以做。當對方用力打擊的時候，我可以很輕松的用螺旋力從切線方向破力，然後鉆入接觸部位用螺旋力打擊目標。不招不打，就壹次？改變？用什麽？發送？只在壹息壹呼之間完成，這就是太極散手克敵制勝的精髓。
3.太極拳在散手實戰中的作用
加強太極的方法可以形象地比喻為沿著兩個柱子使用壹個靈活的炕席？∽?纏繞，我在中間向左拖，地墊被運送到左立軸。這個力使右邊的墊子的尾部沿著右邊的柱子向右轉。這個過程體現了太極拳的？過程中有退路嗎？、?撤退就是前進？真相。
這種操作方式可以用在太極散手的近戰中。對方把手放在我胸前？虎撲？我已經站在壹個側身的步驟中，左腳在前，右腳在後，右前臂擋住我的胸部。他用右手掌抵住我的右手腕背面，左手掌抵住我的右肘，試圖松開我貼近身體的右臂。我用力量接住傳來的力量，不去抵抗，只堅持傳來的力量，肩膀和後背的關節都松了。操作的內功使身體手臂靈活有彈性，起到緩沖作用。此刻右腿磨得厲害，身體第壹個跟著？∽?向左前移，這樣當我身體的左側向前轉的時候，右側就會空出來，這樣把它推向我支撐脊柱中心線的矢狀力就通過我松弛的右臂向右偏移了。這時候我的身體像立軸壹樣轉動，然後右臂被他往後推。我的右掌在內旋中纏住他的右腕，反向運動中沒有頭對頭的對立，這樣就實現了動態平衡，達到了柔的目的。
(1)當我的右臂感覺到對手的手掌已經被推空，身體前傾減肥時，我用右手掌輕擊他的右手腕，使他向後摔倒。此時，雖然我無法決定如何給對手力量，但可以通過接觸部分。聽力？了解他的動態，根據他的強弱調整自己的力度。他不動武，我不動武，我是第壹意思；他推，我推，我先推？。當他全身發力的時候，我用全身的力量托住受力部分，向著它發力的方向轉身，就可以很輕松的松開他。這是太極？借別人的力量，自己制造力量？。能不能把對方介紹白了，讓他瘦下來？四兩斤？。
(2)如果對方？虎撲？擊空後迅速後退，我的手還？粘性？抓著他的右臂？屈伸？。因為他在發力後是在壹個固定的框架裏，移動壹個地方就可以牽扯到全身。此刻我？令人驚訝的是在運輸途中？扭壹扭，抖壹抖，從劃到按，手掌會穿透全身到右臂，他必然會摔倒。
(3)如果對方？虎撲？空的，松的背。我左螺旋轉身，左掌變成內旋支撐手肘，右掌變成外旋纏繞右手腕。拿著小費？順水推舟，加速他的回歸。如果他直接進退，就會晃動，腳跟不穩。我的身體在壹起？∽?軌跡前移，手術中身體的旋轉把他的手臂扭成了壹個整體。就在這時，我的左掌打在了他的右肘前臂外側，右臂向後傾斜，使得他的身體突然向後傾斜。
通過實踐，我理解了金運的原理，練習起來得心應手，使用起來有條不紊。太極拳靈活多變。比如他撲向我的右臂護胸的時候，就改成了手掌臉。我用太極交替左右螺旋練習，但左臂可以自下而上逆時針擡起，右臂可以揮掌用右背扇打對方門。水平力可以克服垂直力，有持續的力量作為後盾，旋轉的單臂可以輕松接對方的直掌。
太極拳散手要領三、太極拳散手的訓練要結合實際。
太極拳平時的體能訓練要和散手實戰相結合，這樣每天練武既能強身健體，又能讓身體時刻到位？太極境界？壹旦受到攻擊，妳將同時具備實戰所必需的身體能力和靈敏的反應能力。要想得到正確的太極拳，必須練好基本功、太極拳套路和太極拳推手，再練散手。久而久之，我們自然就能看到，感受到。
1.太極散手的接管與反擊
舉個典型的例子。當兇手的右手握著鋒利的匕首直刺他時，沒有經過訓練的人會在這些情況下做出反應:
(1)我被刺的不知所措。
(2)向前掙紮，雙手抓住匕首，導致受傷後失去戰鬥力。
(3)轉身就跑，被兇手追。
以上三種方法都難逃厄運。反應慢了就被刺，還手早了就無效了。要解除匕首威脅，關鍵是接管技術，必須針對對手的？點？。面對這種情況，首先要冷靜的看著匕首刺來，雖然匕首離我越近越危險。機遇往往隱藏在危險之中？。如果我左腳在前，當匕首來到我面前時，我迅速右轉讓開，同時從側面用右手？拿著。對方右手腕內旋下壓，左手托住右肘，右臂在兩掌合力下順時針扭轉，迫使身體前傾。我會擡起右膝猛擊他的右前臂，導致匕首掉落，讓他的前臂失去攻擊能力，從而化險為夷。
另外還有很多技術，比如我用雙手抓住對方的右臂，靠向右扭轉的反作用力把左腳放在面前然後重心前移。因為我右臂雙手絞著，他在我面前壹覽無余，所以我擡起右腿，用膝蓋撞對方胯部，壹招就能克敵制勝。當然，功夫再好，赤手空拳對付手持武器的歹徒也是處於劣勢的。如果時間允許，盡量采取有效措施，沒必要冒空手搶白刃的風險。
2.太極散手的捕獲與分布
太極拳散手的握法不同於傳統武術的握法，而是在全身運動中以四肢環繞、互不遮擋肢體的方式進行控制，然後在定向打擊或失重狀態下進行分配。太極散手？先拿了再發？，指的是對手來嗎？回來了？，然後順利分發，所以幹脆利落，毫無懸念。
比如，我的右手纏著兇手的手腕，我的肘尖支撐在我的左手掌上。支點？當它變成壹個倒置的剪刀臂時。杠桿？如果他拼命掙紮，他的手臂就會僵硬。這時候我全身壹抖，胳膊馬上就會脫臼。這類似於傳統的捕獲技術。
至於反擒，他用雙手擰我胳膊的時候，如果我完全放松，我會被他擰到底，無法擺脫。我要不輸力氣，隨他的力量轉身移動，隨那扭曲的手臂全身而動，前後呼應，上下跟隨，不給背，他就控制不了我。這時候他想甩手，我在操作中挺胸擡頭，精神抖擻。他手壹松，我就能先打他。因為對方用力抓的時候身體各個部位都會被固定，所以我手臂的旋轉幅度肯定沒有我全身大，我就更差了。我跟他轉的時候，自然就甩開了，另壹只手我會抓，或者掰。就像擰毛巾壹樣。如果妳松開壹端，另壹端就永遠不會擰緊。可以看到，當對方雙手擰我的手臂時，我只用手臂的力量去反抗，不僅無效，反而被自己鎖住了。這證明我可以化解俘虜，不是在局部發力，而是用盡全力。
3.太極散手應揚長避短
太極散手？用妳的長處去克服妳的短處？，讓對方無法施展自己的長處。對手擅長拳擊。他壹出拳，我就跳進去，胳膊卡住，讓他出拳不了。我利用他的賺錢能力讓他失重，然後把他放倒。至於摔跤手，只要他壹抓，我就立馬挑，不給他摔倒的機會。踢，打，摔，臨場采取各種打法，不是光紙上談兵就能解決的。妳必須對各種突如其來的打擊有潛意識的反應，隨機應變。不到現場不去想怎麽打，就會被打。理論可以指明方向，讓從業者少走彎路。只有在師傅的指導下，通過長期的練習和了解，才能增加克敵制勝的能力。坦然面對對方，放開膽子，太極散手才能發揮到極致。
太極散手四的要訣。太極散手的實際運用。
舉例說明太極拳散手的運用。作為天津市公安局的特勤指導員，我清楚地記得20多年前發生的壹件事。這是仲夏的壹個晚上。剛在派出所工作就睡著了。我被警察小何叫醒了。我看了看表，已經過了半夜12了。他著急地說。庫珀，外面有人打架。我們拿不到。快過來。？原來是壹名喝多了的男子和家人發生了爭執，想用菜刀。派出所接到報警後，去了兩個人，把他們打倒在地，還在那裏罵街。到了值班室，已經有人帶了，在派出所門口不肯進來。我走到門口，看到這個男人30歲左右，很壯。我正要說服他，他壹拳打在我臉上。我壹躲開，拳頭就擦到了上唇。我不自覺地後退了壹步，耳邊傳來了兩聲風聲。我趕緊擡起前腳往他胸口推，沒有用力，只是盡量不讓他的拳打到我。可是我的腳就要落地了，他又給了我壹拳。我立刻又擡腳，剛擡腿，我就踢到了他的前腹部。他上半身前傾，我的腳壹撤，他就倒在了地上，他非常利落地翻身而起，毫不停頓地向我撲來。由於雙方位置的變化，我再看他的時候，對面馬路的水銀燈正照進我的眼睛。我看不到他出拳，只好利用他位置不穩的優勢連續移動，盲目擊打，不給他喘息的機會。他連連後退，突然轉身追向了場邊的警察。我上前壹把抓住他的手腕拿了下來，他立刻跪倒在地。作為警察，我們遇到這種事，能做到有理有利有節真的很不容易。