壹、春季兒童保健常識1。孩子衣服的增減要適當,最好根據當天的天氣來決定穿多少衣服。
2.春季傳染病多發的季節,要註意家裏的空氣流通。帶孩子出門註意不要去人多的地方。
4.教育孩子註意衛生,防止病從口入。5.孩子運動後容易出汗感冒。請在運動前脫下外套,運動後及時穿上。
6.鹽水的妙用:家長可以給孩子用鹽水刷牙,或者用鹽水漱口,保持口腔清潔。他們還可以讓孩子早上喝點鹽水,有清洗腸胃、清熱解毒的作用。7.保證鈣的充足供應。
春天是孩子成長的好季節,孩子的身高主要是骨骼發育的結果。讓孩子少吃糖、巧克力和蛋糕,因為它們含有較多的磷酸鹽,會阻礙體內鈣的代謝。
8.多補充維生素C,維生素C可以提高免疫力和抗病能力,對孩子的大腦和身體都有重要作用。
春季多風,氣候幹燥,容易引起出血。維生素C對預防出血有很好的作用,壹定要及時補充。二、夏季兒童保健常識1。飲食要註意營養均衡。
夏天,孩子的飲食要多樣化,避免單壹清淡。補充鮮魚、鮮肉、鮮蛋、豬肝等也是很好的方法。(可以做成魚糜、肉末、魚肝粥,容易消化,營養豐富),或者用豆腐、牛奶、水果、蔬菜等高蛋白食物代替肉類。2.避免吃太多冷的水果和蔬菜。
夏天的果蔬種類很多,所以父母經常會做壹些清爽的涼菜。如果妳無意中讓妳的寶寶吃了太多的冷水果和蔬菜,會導致消化系統紊亂,嘔吐和腹瀉。當孩子不舒服時,建議最好就醫,了解癥狀。
3.午睡時間不宜過長。夏天中午溫度最高,家長希望寶寶多睡覺,少運動。
但白天睡了80分鐘以上,如果這個時候孩子突然醒來,會有強烈的不適感。4.出汗後不宜沖冷水澡。
孩子天性好動,夏天容易出汗。家長要註意,孩子出汗時不要沖冷水澡。如果出汗後用冷水沖洗,全身毛孔會迅速閉合,熱量無法在體內散發和儲存,影響身體機能。壹些感冒病毒會乘虛而入,寶寶很容易生病。所以,比較好的降溫方式是運動後半小時洗個溫水澡,更有利於調節體溫,放松全身肌肉組織。
5.空調不要開太久。長期使用空調的房間,由於門窗緊閉,室內新風量低,室內幹燥。兒童皮膚的水分調節能力遠不如成人。孩子呆久了容易疲勞。此外,長期暴露在寒冷幹燥的空氣中,呼吸道和消化道的抵抗力下降,壹些病毒和細菌就會乘虛而入,可引起上呼吸道感染和腹瀉。
6.註意補鈣。據資料顯示,夏季也是兒童佝僂病的高發期。
天氣熱了,孩子胃口不好,飯量減少,孩子從食物中攝入的鈣也相應減少,再加上出汗,鈣流失也多了。同時,夏天孩子曬太陽,戶外活動的機會不多。
這樣就不難理解,鈣的攝入量少,輸出量增加,容易發生佝僂病。預防措施是在醫生的指導下服用適當的鈣片和維生素D。
三、秋季兒童保健常識1。衣物:由於溫差大,孩子早晚要比白天多加壹件衣服。對於好動、容易出汗的孩子,可以在玩耍時在背上墊壹條毛巾,或者在玩耍後及時更換衣服。
同時,童鞋應以輕便運動鞋為主,少穿皮鞋。2.吃:讓孩子多吃富含維生素的食物,尤其是維生素A和C含量較多的食物,對預防上呼吸道感染有幫助。
秋天,大蒜、蘿蔔、生姜、韭菜都是可以增加孩子抵抗力的食物。可能孩子不愛吃,但家長可以通過改變吃法讓孩子吃,比如做飯時加蒜末,平時給孩子煮蘿蔔水、姜水。對於秋季經常咳嗽的孩子,家長可以多燉些冰糖和梨水給孩子吃。
秋天也是吃螃蟹的季節。螃蟹性寒,小兒脾胃較嫩,不宜多吃。另外,是三分毒,不要把吃藥當成預防孩子生病的方法。
3.住:雖然天氣會逐漸變冷,但在家裏還是要保持壹定時間的開窗通風,保持室內空氣流通。孩子的被子需要經常曬太陽。家長可以每周五把孩子的被子拿回家,周末洗曬。
4.好:秋天最適合戶外運動。家長要帶孩子去戶外活動,有時間多曬曬太陽。日光浴可以促進體內鈣的吸收,同時增強孩子的體質。四、冬季兒童保健常識1。註意保暖,合理著裝。
冬天寒潮多,氣溫變化大。孩子容易感冒,感冒往往會引發很多嚴重的疾病,如肺炎、心肌炎、急性腎炎等。所以孩子冬天要註意保暖,適當穿衣,註意增減。有的家長給孩子穿得太多,孩子稍微好動,內褲都被汗水濕透了。但是孩子不會說要換內褲,只能靠自己的體溫把濕衣服烘幹。天天這樣,容易感冒,對身體不好。
同時應隨氣候變化而增減,活動前或進入有暖氣的房間時脫掉外衣。出門最好戴口罩,以免感冒。
晚上蓋好被褥,家長要註意勤檢查,孩子踢被褥時要及時蓋好,以免著涼。2.合理飲食。
冬天天氣寒冷,增加了孩子所需的能量和熱量,要補充壹些高能量、熱的食物,如肉、奶、豆類等。此外,還要註意補充紅棗、紅豆等健脾補血的食物。
冬季也是感冒的高發季節,合理的飲食可以增加身體的抗病能力。根據兒童生長發育的需要,均衡營養,補充蔬菜水果,防止偏食、挑食,防止缺乏維生素和微量元素降低兒童機體抵抗力。
冬天也要保證幼兒的飲水量。水是人體新陳代謝重要組成部分。
孩子新陳代謝旺盛,需水量大。每節課後要組織孩子喝水,個別特定體質的孩子要酌情增加飲水次數。3.註意適度。
2.幼兒園健康知識
1,保護皮膚。
春季氣候多變,兒童皮膚失水多,皮脂腺分泌少,皮膚容易幹燥瘙癢。孩子要多吃蔬菜水果,多喝開水,用熱水洗手洗腳洗臉,然後適當塗壹些護膚霜。
2.堅持戶外活動。
有的家長怕孩子凍著,天氣冷了就不讓孩子出門。比如孩子的呼吸道會長期不接受外界空氣,得不到耐寒鍛煉。接觸感冒患者後,由於對致病菌抵抗力差,容易生病。所以要堅持讓孩子做戶外活動。天氣冷的時候,我們可以選擇讓孩子在大自然中做半個小時到壹個小時的活動,這樣可以提高他們的體質。同時,如果不坐在冰冷的地面上,春季地面溫度相對較低。孩子坐在上面,體內的熱量會流失很多,容易感冒拉肚子。
3、合理的飲食。
春天是感冒的高發季節,合理的飲食可以增加身體的抗病能力。母乳不僅是兒童身體和智力發育的最佳食物,還含有幾種對呼吸道粘膜有保護作用的免疫球蛋白,可減少呼吸道疾病的發生。除母乳餵養外,應根據兒童生長發育的需要及時添加輔食,富含維生素的食物,如新鮮水果、蔬菜、蛋、魚、肉等,營養均衡,防止偏食、挑食,防止缺乏維生素和微量元素降低兒童機體抵抗力,適當補充水分,防止呼吸道幹燥,以減少呼吸道疾病的發生。
4.註意飲食。
“妳要孩子平安,妳就饑寒交迫。”現在有些家長總擔心孩子吃的少吃不飽,總想讓孩子多吃點。孩子吃多了,過幾天容易形成食積便秘。因為中醫認為“肺與大腸表裏”,即大腸的疾病會影響肺的功能。研究表明,大腸幹便可導致巨噬細胞死亡率增加,肺組織抵抗力下降,從而引起反復的肺部和呼吸道感染。
5.多曬曬太陽。
陽光中的紫外線可以殺死人體表面的病毒和細菌,幫助孩子吸收鈣和磷,增強身體的抗病能力。此外,陽光還可以增加紅細胞的含氧量和增強皮膚的體溫調節能力,以及增強神經系統的活動技能和幼兒的體質。
6、定期通風,註意室溫。
春天人體適宜的溫度是20攝氏度。如果高於23攝氏度,人會感到頭暈、疲倦。另外,如果室內外溫差大,容易感冒。春天也要定時開窗通風,增加室內濕度。如果室內溫度過高,可以在暖氣片上放壹條濕毛巾,或者在暖氣片旁邊放壹盆水。
7、減少病原體感染的機會。
冬季是呼吸道傳染病的流行季節,家長應盡量避免帶孩子去人多的公共場所,如電影院、聚會、商場等。註意督促孩子的手不要接觸臟東西,勤洗手,防止疾病從口入。
8.註意保暖。
春天濕度大,氣溫變化大。孩子容易著涼感冒,往往會引發很多嚴重的疾病,如肺炎、心肌炎、急性腎炎等。所以春天要給孩子保暖,避免感冒。尤其是孩子玩耍出汗後,更要做好防寒保暖工作。
3.幼兒園健康知識
嬰兒保健常識
幼兒期是兒童生長發育最快、精力最旺盛的時期。在這個孩子的機能和系統尚未發育完全的時期,孩子是最容易生病的。所以,幼兒期的健康才是家長最應該關註的。家長要多了解孩子的健康知識,才能幫助孩子安全健康地度過這個時期。
幼兒期的健康與寶寶的飲食密不可分。在此期間,寶寶的食物是寶寶生長發育的基礎。只有不斷地從食物中攝取和吸收能量和營養,才能保證寶寶的正常健康,有利於寶寶的發育和成長。我們來聽聽育兒專家的健康常識建議:
1,幼兒時期,因為寶寶生長發育快,新陳代謝快,所以特別容易感到口渴。寶寶補充水分很有必要。溫水是這個時期寶寶最適合的參考。其他飲料或甜飲料不宜多吃,最好不吃。因為帶香味的食物會影響寶寶正常的飲食結構和飲食習慣。
2.幼兒期的飲食結構應該是葷素平衡,幹濕交替,面米粗糧。這樣才能保證寶寶均衡攝入各種營養素,不會造成營養不良。嬰兒食品的多樣性是補充嬰兒營養和能量的最佳來源。而且寶寶吃飯的次數也是有規定的。除了壹日三餐,上下午兩餐之間要加零食,晚飯後除了水果不能吃其他食物。
3、對於寶寶的飲食,除了營養均衡,還要註意食物的新鮮度和菜肴的色香味。新鮮食物營養豐富,富含維生素和營養素,更有利於寶寶吸收;色香味俱全的菜肴能引起寶寶的食欲,幫助寶寶進食。
此外,家長在給寶寶做食物時,也要使用科學的烹飪技術。在保證食物營養的同時,他們還要保證做出來的食物便於孩子食用,以免對寶寶造成不良反應。因此,專家建議,家長在給幼兒做食物時,口味要清淡,烹飪方式以蒸、煮、燉、煨、炒為主。
以上內容摘自網易女人。
4.兒童保健知識
隨著秋天的到來,氣溫開始下降,天氣變得幹燥。兒童皮膚嬌嫩,比成人需要更多的水分,容易出現口幹、便秘等壹系列“陰虛內熱”的征兆。做好各項保健措施,對維護孩子的健康非常重要。
提示1:給孩子多喝水。
秋高氣爽,孩子要多喝開水。如果孩子排斥白開水,可以嘗試喝壹些菊花茶、烏梅湯、金銀花露,防止孩子出現流鼻血等癥狀。在幼兒園,老師要特別註意讓孩子多喝水。平時多給孩子吃富含水分的時令水果,如西瓜、梨、橘子等。各種蔬菜湯也是補充水分的重要手段。清湯可以稀釋菜肴的鹽分,保持孩子體內的水分平衡。
技巧二:少吃上火的食物。
* * *性食物要少吃,容易上火,如大蒜、生姜、韭菜、辣椒、花椒等。少吃鹹的食物,因為鹽太多容易加速體內水分的流失。熱量高的油炸食品和壹些熱性水果,如荔枝、龍眼、橘子等也要盡量少吃。
秘訣3:呵護孩子的皮膚
媽媽給孩子擦臉或洗臉時要選擇柔軟的毛巾,不要用力擦洗。每次清潔後,應使用含有天然保濕成分的兒童護膚品。小孩子嘴唇容易幹。媽媽應該先用濕毛巾敷在孩子的嘴唇上,讓嘴唇充血,然後再塗潤唇膏。孩子鼻腔內的黏膜比較容易幹燥,媽媽可以用棉簽蘸生理鹽水濕潤鼻腔。
技巧4:冷水鍛煉
中醫認為“寒傷脾”。即使是體質好的孩子,也不能天天吃冷飲。除了限制冷飲,從冰箱裏拿出來的飲料和酸奶最好在15分鐘後常溫食用。秋季宜用冷水擦洗,提高孩子對寒冷的適應能力。冷水擦洗包括冷水洗手、洗臉、擦拭身體、淋浴和遊泳。冷水運動要循序漸進,先用接近體溫的水,再逐漸降低水溫。清洗後用幹毛巾擦幹。冷水淋浴適合3歲以上的孩子,動作要快。洗澡後用幹毛巾擦拭,直到皮膚微微發紅。
技巧五:預防腹瀉。
秋季是輪狀病毒腹瀉的高峰期,又稱秋季腹瀉,主要累及3歲以下兒童。媽媽壹定要保持入口封閉,註意飲食衛生,不要吃生冷的食物,定期對玩具和用具進行煮沸消毒。如果在幼兒園發現孩子有腹瀉癥狀,應進行隔離治療,並立即進行糞便處理。
提示6:營養調理
多給孩子吃牛奶、豆制品、魚、肉等高蛋白飲食。多添加玉米、全麥面包、小米、黑米等全谷物,預防秋季便秘。富含纖維素的食物,如菠菜、蘿蔔、胡蘿蔔、芹菜、菜花等也要增加。總之,要做到葷素搭配,粗細搭配,做到飲食均衡,減少秋天的發病率。
技巧七:及時接種疫苗。
及時接種疫苗,預防冬春季高發的傳染病。壹般來說,接種疫苗後至少需要壹個月才能產生針對兒童傳染病的抗體。
秘訣8:保持環境清潔。
不在幼兒園、公共場所隨地吐痰、小便,不亂扔果皮、煙頭、紙屑等廢棄物;室內經常開窗通風,保持衛生、幹凈、清新的環境。
總之,家長要培養孩子良好的衛生習慣和生活習慣,加強鍛煉,增強體質,讓妳的孩子健康快樂成長。
5.小班護理和保健知識
第壹,居家合作,培養良好習慣。
幼兒園和家庭要共同培養孩子良好的衛生習慣,比如勤洗手,不要摸鼻子和眼睛,教孩子擦鼻子的正確方法,建議家長早晚用冷水洗臉、洗鼻子,增強孩子鼻粘膜對冷空氣的適應能力。夏天或春天天氣轉暖時最好用冷水洗臉。室內要經常開窗,保持室內通風。必要時可以采取壹些家庭消毒措施。孩子的床單、被褥要勤洗勤曬。另外,家長在清潔時要盡量避免灰塵。
第二,經常鍛煉,增強孩子體質。
孩子在幼兒園每天都有足夠的戶外活動,讓孩子得到足夠的陽光,呼吸到新鮮的空氣,也給孩子安排多樣化的體育鍛煉,提高孩子自身的抵抗力。建議幼兒家長充分利用周末時間,平時飯後散步,開展孩子樂於接受的親子遊戲,逐步加大運動量。同時,壹定要保證孩子有足夠的睡眠時間,註意早睡早起,因為人體在睡眠中會分泌旺盛的生長激素,對孩子的成長有積極的意義。
第三,合理營養,科學安排膳食。
孩子正處於成長的關鍵階段。壹方面,家長可以為孩子準備色香味俱全的多元化營養食譜,力求營養全面均衡,保證孩子獲得足夠的蛋白質和維生素,滿足成長需要。另壹方面,家長要鼓勵孩子在家多吃新鮮水果、蔬菜、粗糧,增強抵抗力。粗纖維還可以疏通大腸,完成消化的最後壹個過程。春天氣候幹燥,孩子要多喝水。活動量的增加,讓孩子缺水。多喝水有利於體內有毒物質的排出,體內新陳代謝,減少患病幾率。
除了以上做法,春季感冒流行時,家長應盡量少帶孩子去公共場所。如果家人出現感冒癥狀,應盡早做好兒童防護工作,避免和減少兒童呼吸道感染的機會。
6.兒童生活保健小貼士
過量的鉛會導致多動癥、偏食和註意力不集中。去醫院的時候,因為血鉛檢測比較復雜,可以先做尿鉛檢測。如果尿鉛超標,就需要做進壹步的血鉛檢測。
生活中的鉛來源很多,鉛可能會從最容易被忽視的地方進入。給妳點建議,從細微處入手為孩子防鉛:1,幫助孩子養成良好的媽媽衛生習慣。
不要邊玩邊吃零食,不要吮手指,吃飯前要洗手。2.教育孩子不要把畫好的玩具或器皿(如鉛筆棒)放進嘴裏咀嚼。
3.給嬰兒買奶瓶、水杯時,不宜使用印有各種鮮艷圖案的產品。4.食品裝袋裝食品時,要防止塑料袋上的文字、繪畫或商標與食品直接接觸。
5.避免使用內部繪有彩色圖案的陶器或瓷器等容器盛放食物,尤其是酸性飲料,如橙汁。6.不要用報紙或印刷品包裝食物。
看完報紙後洗手。7.少吃或不吃皮蛋、機械加工的爆米花、炭火或煤火烤的羊肉串。
8.不要長期服用中藥制劑。9.不要在家裏用油漆美化墻壁。
10.避免在有孩子的房間裏吸煙。11.不要帶嬰幼兒在車多的道路附近玩耍和長時間停留。
12,關註孩子的營養狀況。合理均衡的飲食,特別是增加鈣、鋅、鐵、硒、含硫氨基酸和B族維生素的充足供應,有利於降低體內鉛的負荷和危害。
7.兒童保健知識
嬰兒保健的十大誤區
誤區之壹:牛奶+雞蛋的早餐模式
如果早餐沒有谷類食物,如饅頭、面條、米粥等,很容易影響孩子的身高發育。其次,牛奶可以作為幼兒的水,家長可以在孩子喝完牛奶後給孩子少量的水來清潔口腔。
誤區二:多給孩子吃鈣片補鈣。
嬰幼兒不是缺鈣,而是缺乏維生素D促進鈣被人體吸收。所以,用少量的魚肝油滴在孩子嘴裏進行適度的輔食補充,會比吃鈣片有更好的補鈣效果。
誤區三:孩子應該多穿衣服。
氣溫高達近30℃,幼兒園的孩子有的還穿著毛呢褲。事實上,孩子運動時的熱量往往比成人多。家長只需要讓孩子穿的和自己壹樣多就行了。
誤區四:豆制品是蔬菜。
豆制品可以算是葷菜。如果孩子只吃肉末豆腐,就會缺菜。西紅柿炒雞蛋是肉和蔬菜的恰當組合。
誤區五:孩子大便幹燥需要吃香蕉。
光吃香蕉沒用。最重要的是幫助孩子養成良好的排便習慣,排便時間要固定。
誤區六:孩子不能曬太陽。
有的家長在曬太陽的時候給孩子戴上圍巾帽子,有的甚至隔著玻璃曬太陽。正確的做法是把後腦勺、手腕、腳踝、腳踝擦幹,以防生病。
誤區七:臟腑等於肝。
內臟對孩子的發育大有好處,很多家長想盡辦法給孩子吃肝,以為這樣就行了。其實內臟還包括心、肺、腰,肝臟往往含有有害成分,不宜多吃。所以家長要多給孩子吃其他臟器。
誤區八:吃零食有害健康。
要多給孩子吃零食,補充營養。尤其是小孩子,最好飯後給他們吃零食,壹直吃到睡覺。上小學的孩子也可以用這種方法來增強發育。
誤區9:蔬菜去皮後營養豐富。
其實帶皮的蔬菜湯很有營養,比如帶皮的蘿蔔湯,絲瓜湯。蔬菜葉子比蔬菜莖更有營養。比如煮蔬菜湯,很有營養。
誤區10:孩子不愛吃肉。
其實孩子不喜歡吃難嚼的肉,比如雞肉、牛羊肉,但是孩子喜歡吃容易嚼的肉,比如牛蛙、蝦、黃芪。