罰籃起源於瞄籃點：宏偉藍圖的後邊壹點(籃圈上離妳最長的壹點)。很多教練員教隊友瞄籃於籃圈最之前的點，使球擊在此點以上。假如要投進，隊友務必比瞄籃點投得更遠些。為何要看準壹點而又舍棄這壹點呢?假如明確壹個瞄籃點，就勤奮看準這壹點。
如果妳見到籃圈後邊的點時，就可以看“進”籃圈裏邊，這兒才算是球要去的地區。大部分人投得輕，這是由於過多的人瞄籃於籃圖以前。反過來，投籃高手瞄籃於籃圈以後，加上適合的傾斜度，非常少會投得過重。當瞄籃於籃圈以後，宏偉藍圖看上去看起來更高壹些。由於妳留意籃圍的壹部分變多了。大總體目標總比個人目標更為非常容易把球資金投入網裏吧。
二，投藍站起姿態兩腿不必閉攏，只是分離，便於能向不同方位挪動。針對左手持球者而言，右腿應挨近罰球線，稍技術領先左腿，偏向籃圈中間。每壹次罰籃妳都做相同的姿態。這類固定化酶方式十分關鍵，是根本所在。投籃手同方向的腳放到罰球線前邊，稍領跑另壹只腳幾英尺(約數lo厘米)，二只腳立即朝著籃圈，膝略屈。
三，持球逐漸投籃時持球要謹小慎微壹—像拿住壹個雞蛋，而不是青檸檬壹樣。每壹次投籃都十分重要，與輸贏相接，要常常記牢這壹點。很多球並不是中空入網許可證，而最終卻進了。持球方式與此有關：它能緩存球觸籃圈的動量矩，假如球末立即擊中，球在籃圈上的時間能更長些，那樣球滾人網的機遇就越大。
當心持球，不必過緊。使球放到手指頭上，並不是手掌心上。在球與手心中間要有間隙。
針對壹只手投籃，用投籃手的無名指頂尖觸碰球的平面圖核心位置投籃手的大拇指應當進行，與無名指呈60度交角。扶球手扶拖拉機球的壹側手指頭全方位進行到最高水平。
假定妳持球，球兩側相接處從左往右，明顯的註冊商標也從左往右。這類部位非常容易維持，壹旦把握投籃，每壹步就定形成機械自動化，妳也就會全自動門把放球上，隨後無需考慮到球的兩側相接處在哪兒，商標logo在哪兒(壹旦持球不要看這種物品時，妳也就不清楚哪兒是球的相接處壹壹無論怎樣持球，不看球賽時覺得就壹樣)。
當當心持球時，壹定要記牢僅用手指頭和掌根邊線球，不能用手心邊線球。在球與手心中間能夠有光源越過。
四，膝膝蓋骨不必太過彎折。很多教練員堅持不懈膝蓋骨屈得多壹點；反過來，輕度的曲膝才算是必不可少的。太過身體健身運動只有增力口沒中的概率，特別是在下列這種不恰當的場所：另壹方教練員叫中止來分散化妳的留意，最後危害妳的出手習慣性。但假如習慣性姿勢中並沒有太多沒必要的身體健身運動時，妳也就更易於解決這個狀況。應當在罰籃時加倍努力簡易清晰的健身運動，最大限度降低很多不必要的身體和手臂的健身運動。
五，球出手和出手後手臀追隨姿勢全部投籃，從開始到球出手的跟蹤，應當持續地壹次性地順暢開展。應當練習這壹點，即便壹開始妳的準確度不高就應這般。溫和地撥球在動力定型中特別關鍵：綿軟而清晰的出手有利於球擊中籃圈而人網。應當使腳後跟稍微伸出。
球出手時，投籃手的胳膊，手腕子和手指頭應充足挺直。抖腕溫和，不可以過急——那樣使球必須的後旋。恰當的出手追隨姿勢是：手腕子與手指頭呈鵝頸型。
囑咐隊友腕關節內收挨近身體是教練員非常喜愛註重的。而這並不那麼關鍵，記牢——投籃由手腕子來開展，手臂主要是幫助手腕子做投籃。假如投得已非常好，而且腕關節姿態平而直，進而覺得很舒服得話，就不必改正而接納不舒服的姿態。只需不危害其他主要的投籃要素，舒服是很重要的覺得。
[投籃時，腳跟要伸出，前腳指頭與路面碰觸。投籃時留意腳跟。]
六，斜線理想化的投籃應該有壹個好的斜線——球在雙曲線最高處時，應比籃圈相對高度高3．5—4．5英寸(約1米長)。這書列舉的全部基本技能，連著優良的球出手和出手後的跟蹤，適合的弧度與轉動，應有利於球溫和地觸籃圈。那樣的話，假如球不中空入網許可證，也會落在籃圈上，翻轉兩下最終依然入網許可證。