這幾年，也許是因為工作和年齡的原因，我已經逐漸減少了打乒乓球的次數，但我仍然保持著每周兩次和親友見面的頻率。10多年過去了，我用過很多種球拍，幾乎成了壹個球拍收藏家。無論是年少時用過的自制木球拍，還是烏木7加傲人的白金V，它們都陪我走過了許多風雨。
所以，寫壹篇文章分享壹下。也許各路高手會不屑於用它，認為它是在關公面前耍大刀，但我相信它對初學者和新手還是有幫助的。
以下是本文的目錄:
打乒乓球的好處
乒乓球拍的組成
購買乒乓球拍的要點
各大乒乓球拍品牌細分市場的最佳選擇
乒乓球拍的保養技巧
壹、乒乓球的好處
根據發表在權威醫學雜誌《柳葉刀》上的壹項研究，通過對8萬人進行10年的跟蹤研究，發現了不同種類的體育鍛煉與全因死亡率之間的關系。
2020年7月更新乒乓球拍推薦。
結果顯示，性價比最高的三項運動分別是:
第壹名:蕩秋千。包括網球、羽毛球、乒乓球等。，可以降低47%的全因死亡率風險。
第二名:遊泳可以降低28%的全因死亡風險；
第三名:有氧運動可以降低27%的全因死亡風險。
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每次鍛煉45~60分鐘，每周鍛煉3~5天，可以獲得最高的“健康收益”。
所以，我們選擇打乒乓球是最正確的事情。我老頭子就是這麽被帶上車的，哈哈！！
當然，打乒乓球還是有很多好處的。乒乓球只有2.7克左右，但是控制好它確實需要技巧。同樣，為了把乒乓球打過網，還有拉、扯、沖、掛、撕、拿、劃、撇、劈、扭、挑、彈、砸、扣等各種技巧和技術，可以緩解妳的眼疲勞，健康。
二、乒乓球拍的構成
我們都知道如何打乒乓球。只要我們場地有乒乓球和乒乓球拍，就可以打。我先說最重要的武器——乒乓球拍。
乒乓球拍由底板、橡膠和海綿三部分組成。球拍的具體表現體現在“速度”、“控制”、“旋轉”、“打甜點”，這些都與底板的“軟硬球感”有關。所以底板的形狀、結構和材質，橡膠的種類，海綿的硬度和厚度決定了壹個球拍的性能。
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乒乓球拍可分為反手拍和橫拍。反手的優點是近臺進攻速度快，正反手變化快，缺點是反手是弱項，因為反手不能以防守為主進攻，橫拍在弧線和削球上的攻擊力比反手強。
對於我們這些業余愛好者來說，反手很容易上手，但是反手需要靈活的步伐。
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有復合板、全木板、軟木和碳纖維、全木和鈦纖維等。樓層數有5層、7層、9層，也有單板，但數量少，價格相對貴。人們通常使用5層和7層。
膠套可分為正膠、反膠和長膠。根據橡膠套的質地，可以概括為脆性和韌性。膠面酥脆的膠皮更適合快攻打法，膠面較好的膠皮比吃球更有彈性。
海綿主要看硬度和厚度。海綿的厚度壹般在0.5毫米到2.4毫米之間，硬度在30度到50度之間。正常情況下，海綿越硬越厚，彈性越大，擊打速度越快。並不是說越硬越厚越好，因為會增加球拍的重量，彈性太大也不好控制。
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三、選購乒乓球拍的要點
1，底板
不同種類的木材會產生不同的軟硬質量。稍硬的木頭適合快攻選手，稍軟的木頭適合冰壺和削球選手。
在選擇底板之前，妳應該首先確定妳的握桿方式。橫拍壹般適合身材高大、動作幅度大、偏力量的選手，而直拍更適合機智多變、靈活多變的選手。
底板分輕重兩種，頭重柄輕適合進攻型選手，頭輕柄重適合防守型選手，重心適合全方位發揮。
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2、橡膠
按種類分:反膠、生膠、長膠、正膠、單膠、海綿膏，按橡膠的質地分，壹般可概括為粘膠、澀膠、半粘半澀膠。反膠表面光滑，下面有海綿，生膠顆粒向上，也叫短顆粒膠。其特點是彈性好，擊球穩定，長膠粒朝上，高度大於1.5 mm，正膠的特點是彈性好，擊球穩定。生膠和正膠的區別在於生膠顆粒的直徑大於顆粒離橡膠表面的高度。
硬度較高的橡膠套適合粘在較軟的底板上，硬度較低的橡膠套粘在較硬的底板上。
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3.海綿
太硬的海綿用戶較少，而年輕球員更適合使用略軟的海綿，因為它可以改善擊球時的手感。硬海綿可以提高擊球的速度，軟海綿可以增加吃球的時間，擊球時感覺更柔軟，更容易控制。
壹般國產膠鞋上都會標註海綿的硬度。比如買雙喜套鞋，會有不同硬度的膠鞋，比如38，39，40，41。新手建議選擇厚度為1.8到2.0 mm，硬度在40度左右的反面橡膠海綿或者硬度在35度左右的正面橡膠海綿。
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第四，各細分市場最好選擇各大乒乓球拍品牌
乒乓球拍的頂級品牌有蝴蝶、Stika、紅雙喜、Jasaka、尤拉、銀河等。
先寫這麽多。至於選擇，會有人看了再更新~ ~