人參——健身之王
人參的功效相信大家都不陌生，但是自古流傳的人參神奇功效有多少是真的呢？人參或許是最早引起西方關註的中藥，相關研究從未停止。研究人員發現，人參不僅能增加抗體，加速患癌小白鼠的康復，還能增強骨髓的造血功能。
為此，瑞士的30名運動員進行了8分鐘的指定運動並記錄下來。當這些運動員服用人參後，他們的最高心率從155下降到140。運動後心率回到100所需時間由5分鐘縮短為3分鐘。血液中的乳酸濃度也從10.5單位下降到6.2單位。
瑞士的另壹項研究指出，人參不僅能增強心肺功能，加快反應，延緩疲勞的出現，還能減少肌糖原的消耗。最有說服力的例子是，舉重運動員運動後直到第二天心率仍在上升，而壹旦服用人參，第二天心率就能恢復正常。
鹿茸——生長的源泉
除了人參，鹿茸是中藥營養補充劑的另壹張王牌。鹿茸的生長速度是驚人的。鹿茸含有卵清蛋白和雌酮。這些都是刺激生長的化學物質，對人體的生長和恢復也很有幫助。美國新墨西哥州的壹項研究表明，服用鹿茸可以加快肌肉、骨骼和軟組織損傷後的恢復。此外，鹿茸還能增進食欲，增強體力，改善情緒，減輕疼痛。韓國的壹項研究發現，鹿茸可以增強免疫力，延緩疲勞的出現。中國和意大利都對“人參加鹿茸”的功效進行了研究。結果表明，兩者結合會大大改變激素的分泌。其中壹種激素LH促黃體生成素增加了10倍，LH刺激雄激素(睪酮)的分泌增加了近1倍。這種反應可以直接對運動員肌肉的增長起到作用。同時，睪丸素的分泌增加，腎上腺素的分泌也增加，從而達到體能的極限。
交替喝人參鹿茸補湯對身體大有好處，但不要同時喝。壹起喝對身體不好。