預防早孕和流產
孕早期是胎兒生長發育的關鍵時期，胎盤未發育完全，容易流產。適當吃壹些燕窩有助於保護胎兒。
孕晚期保持健康。
孕晚期也容易出現健康問題，也可以適當吃燕窩。但是，燕窩是壹種滋補食品。壹般來說，妳不應該吃得太多。最好隔天吃壹次，每次3 ~ 5g。
均衡營養
總之，孕期要註意營養均衡和蛋白質、維生素、微量元素、膳食纖維、礦物質的攝入，保證胎兒生長發育的需要和孕婦自身的需要。