2.要穿合適的內衣，文胸壹定要適合胸部。胸罩過大，不能有效地托起乳房，會導致乳房肌肉松弛，長時間下垂。同時為了防止乳房滑落，過於緊繃，血液循環不暢，不利於乳房的健康和發育。
3.飲食中的蛋白質、維生素和微量元素可以促進乳房的正常發育。還有豆類，可以補充雌激素，對身體也有好處。