椎間盤突出可以鍛煉嗎？

急性期要休息，不要運動。病情穩定後，可伴以體操等適度運動。在堅持方法得當、姿勢正確、循序漸進的原則基礎上，持之以恒地開展適宜的腰部康復體操。比較有代表性的體操有倒走、飛燕、仰臥橋、左右轉腰等。網上也有壹些介紹，可以自己找體操。

除了要特別註意以上幾點，還要適量使用藤研，外用有效安全。