但是人體需要的營養遠不止這些，如果只是紫薯魔芋代餐粥是不夠的。如果長期食用，可能會引起腸道不適。因此，合理均衡的營養飲食和運動是減肥的好選擇。
代餐說明:
1.由於行業處於成長期，缺乏嚴格的標準，食品替代品市場魚龍混雜。個別商家用華而不實的口號宣傳代餐的科學合理配方，誘導年輕人消費，甚至生產偽劣產品。
2.代餐食品是指替代部分或全部正餐的食品。常見的代餐食品有代餐餅幹、代餐粉、代餐奶昔等。壹些代餐食品打著“天然、營養、低熱量、能量持久”的旗號，聲稱能有效減肥。
參考以上內容:人民網——“代餐熱”，盲目跟風是不行的。