♀?自我調整
新媽媽需要努力消除心中的煩悶，保持心情平靜。多關註對寶寶的關心和愛護，有助於緩解產後無聊的癥狀。
家庭護理
照顧新生兒是壹項艱巨的任務，這可能會增加母親的厭倦。這個時候，家人的關心和支持就顯得尤為重要。給新媽媽足夠的休息是緩解她們無聊癥狀的關鍵。
夫妻間的交流
產後無聊不是女性的專利，新爸爸也可能受到影響。夫妻之間增加情感交流，共同面對家庭的變化和挑戰，有利於緩解新媽媽的厭倦癥狀。
專業心理幹預
如果新媽媽自我調節效果不明顯，建議尋求專業心理醫生的幫助。接受過專業培訓的心理醫生可以提供有效的治療方案，保證新媽媽和寶寶的身心健康。
精神安慰
在分娩的過程中，新媽媽有護理人員和家屬的陪伴是非常重要的。這樣可以給新媽媽壹些精神上的支持，緩解產後無聊的癥狀。
飲食調節
新媽媽產後需要註意飲食。多吃紅色食物和安神定誌的食物，有助於緩解無聊癥狀。同時，避免吃生冷食物有助於產後子宮的恢復。