春季養肝，正是時候。中醫的“肝”包括肝臟、神經內分泌系統、眼睛等。中醫認為，人體內的肝膽經絡在春季是旺盛活躍的。如果這個時候能好好調養肝臟，可以增強免疫力，讓身體保持最佳狀態。春季養肝不僅要註意健康飲食，還要註意調理心神。1，春捂秋凍有道理。春天萬物復蘇，容易忽視寒冷。其實春天氣候變化很大，忽冷忽熱。壹定要註意“春捂”。所以要註意保暖，不要擔心減衣服，尤其是中老年人。2、春季飲食宜清淡，春季肝氣旺盛，飲食宜清淡。營養豐富的蔬菜是春季飲食的最佳選擇。蔬菜的選擇還是當季最好，比如菠菜。春天不需要特別進補，溫熱進補反而會加重身體的內熱。3、春季適量運動陽氣生發，適量運動能促進新陳代謝，有助於補充人體冬季流失的陽氣。4、調節情緒科學研究發現，快樂可以增加肝臟血流量，激活肝細胞。憤怒是古代養生中最忌諱的情緒。中醫認為，怒傷肝，煩躁是因為“肝火上升”，需要平復。壹般用龍膽瀉肝湯。多思考有趣的事情，可以增加大腦內啡肽的分泌，有助於保持愉快的心情。
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