單板對膝關節的傷害沒有雙板大,包括勞損和損傷。滑單板的人膝關節受力較小,壹般只傷手腕或屁股;單板軟靴比雙板硬靴走起來更舒服,更容易穿脫;單板掉下來更容易站起來;如果雙板掉了,很難從側面爬起來,上路前整理壹堆零零碎碎的東西也很麻煩;在深雪上,單板不太容易掉進雪裏,但是在野外,單板的適應性差,主要是不能上山走平地。雙板不容易摔跤,速度也快,但是器械復雜,不方便攜帶,對膝關節的損傷比較大。剛開始很容易上手,但是後期的提升空間和技巧都很大,後期的裝備也比較貴。
他們有不同的滑冰方法和技巧。正確的站姿是膝蓋彎曲,背部挺直,擡頭,手臂自然放在雙腿兩側。要能基本上直線滑行,前推,後滑左右,後推,前滑左右等。以及基本的轉彎和剎車。雙板的上背部要微微彎曲,肩部要超過滑雪鞋的前端;雙臂不要張開太多,自然下垂;手腕要保持在身體前方,不能太高也不能太低,根據滑雪的速度進行調整;為了防止雪板前傾,需要防止上半身後傾;小腹要有用力的感覺;肩膀需要超過腳趾。下半身要小腿前傾,在雪鞋上用力;為防止臀部後傾而拖住身體重心,應保持向前的姿勢;轉身時,雙腳同時向要轉身的方向施力,保持前後交錯。