單板對膝關節的傷害沒有雙板大，包括勞損和損傷。滑單板的人膝關節受力較小，壹般只傷手腕或屁股；單板軟靴比雙板硬靴走起來更舒服，更容易穿脫；單板掉下來更容易站起來；如果雙板掉了，很難從側面爬起來，上路前整理壹堆零零碎碎的東西也很麻煩；在深雪上，單板不太容易掉進雪裏，但是在野外，單板的適應性差，主要是不能上山走平地。雙板不容易摔跤，速度也快，但是器械復雜，不方便攜帶，對膝關節的損傷比較大。剛開始很容易上手，但是後期的提升空間和技巧都很大，後期的裝備也比較貴。
他們有不同的滑冰方法和技巧。正確的站姿是膝蓋彎曲，背部挺直，擡頭，手臂自然放在雙腿兩側。要能基本上直線滑行，前推，後滑左右，後推，前滑左右等。以及基本的轉彎和剎車。雙板的上背部要微微彎曲，肩部要超過滑雪鞋的前端；雙臂不要張開太多，自然下垂；手腕要保持在身體前方，不能太高也不能太低，根據滑雪的速度進行調整；為了防止雪板前傾，需要防止上半身後傾；小腹要有用力的感覺；肩膀需要超過腳趾。下半身要小腿前傾，在雪鞋上用力；為防止臀部後傾而拖住身體重心，應保持向前的姿勢；轉身時，雙腳同時向要轉身的方向施力，保持前後交錯。