完全有可能反彈。要減肥，最好的方法就是通過運動和飲食控制來減肥。首先要進行力量訓練，也就是無氧運動，增加壹些肌肉含量，從而提高基礎代謝。力量訓練壹般持續時間是45分鐘，然後要做有氧運動。對於女性來說，應該做壹些全身性的訓練，而不是分化訓練。全身訓練就是把胸、肩、背、腿、腹這些大肌肉群都在壹次訓練中鍛煉出來，然後再進行拉伸，把運動中產生的壹些乳酸和代謝產物排出去。然後做有氧運動，燃燒壹些脂肪，改善心肺功能。另外註意飲食，幾個月後會有明顯的變化。
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