黑芝麻確實有利於頭發的生長和健康，因為它含有豐富的蛋白質、亞油酸、礦物質和維生素，對頭發的健康有益。但黑芝麻攝入過多，可能導致頭皮油脂分泌過多，加重脫發。所以黑芝麻的食用要適量，壹般來說每天10~15克比較合適。
另外，影響頭發健康的因素很多，包括病理、營養缺乏、壓力、遺傳、護理不當等。所以除了用黑芝麻補充頭發營養外，還要保持健康的生活方式，定期使用護發產品。
如果妳的頭發問題比較嚴重，建議妳咨詢專業的醫生或者營養師，他們可以根據妳的具體情況提供更專業的建議和治療。
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