呼吸器有助於使用腹部和橫膈膜的深度“腹式呼吸”。吸氣時提供適當的阻力，就像舉啞鈴壹樣，可以有效快速地強化膈肌，提高肺活量，增加耐力和高強度運動時的呼吸效率。使用呼吸訓練器時，可以調節不同的阻力，每天早晚練習1次，每次30個呼吸。註意盡量緩慢深呼吸，用心感受橫膈膜的收縮和放松。通過這種有針對性的訓練，妳將能夠快速提高妳的呼吸效率和性能，突破困擾妳很久的瓶頸。
有許多關於呼吸訓練功效的實證研究，適用於所有運動。在壹項研究中，經過六周的呼吸訓練，跑步者在1500m的跑步時間平均縮短了9.63秒，攝氧量增加了9.9%。在國外，很多職業運動員也會在賽程中加入呼吸訓練，全面增強體能和成績。獲得專利的呼吸肌訓練器(IMT)用於訓練肺部的呼吸肌，如膈肌和胸腔擴張器。經過驗證，該訓練器被證明對呼吸系統疾病患者和健康人群(包括運動員)有益，86%的用戶反映他們的呼吸/身體素質有所改善。呼吸訓練每天兩次，每次25次。