好的記憶力都是練出來的，包括世界級的記憶大師也是後天的超級記憶力培養出來的。記憶力不同於左右腦，所以記憶力好壞的決定性因素在於妳左右腦(尤其是右腦)的發育程度。好的記憶方法需要通過合理的訓練來獲得。壹般來說，有三種有效的訓練方法:
(1)通過飲食來改善和提高記憶力是最簡單的，但是作用不大，主要是維持和提高。可以吃壹些富含磷脂的食物，可以補充大腦所需的營養，如魚頭、核桃、花生等植物的種子或核，蜂花粉、蜂王漿等保健品也有壹些奇效。日常飲食中可以多吃富含維生素B的食物。
(2)保證睡眠、作息的合理結合，保持愉快的心情，對記憶力也有很大的無形幫助。很多朋友記憶力下降的主要原因是生活不規律，經常熬夜，壓力大，心情不好，這些只會讓妳的記憶力越來越差。這就是神秘的“心理療法”。在放松的狀態下(身心)，總能事半功倍。
(3)因為我們平時對記憶了解不多，所以很難具體去做。壹般來說，用強制軟件訓練比較容易提高。菁英速讀記憶訓練軟件，本人親身體驗，將速讀記憶和思維導圖記憶巧妙結合，可以在短時間內提高記憶力。可以下載練習/f18-15337.html。
希望我的回答能幫到妳。