補充膠原蛋白的軟糖可以。膠原蛋白的流失主要是作息不規律，熬夜上火，缺乏運動造成的。首先要調整日常作息和飲食結構，不要過度飲食，少吃高熱量高脂肪的食物，保持充足的睡眠，不要熬夜，少喝碳酸飲料，多吃富含膠原蛋白的食物，如豬蹄、雞翅、雞爪、銀耳、燕窩、膠原蛋白等。嚴重不足的情況下可以口服膠原蛋白粉，壹般壹天5到10g。對於產後補充膠原蛋白的女性，可以從食物中補充，也可以考慮喝專門的膠原蛋白液來補充。雖然這是保健品，但是也能很好的補充膠原蛋白。從飲食上，通常建議多吃豬皮、牛筋、雞皮等食物。這些食物富含膠原蛋白，可以增加產婦體內的膠原蛋白含量。而且這個時候也可以適當吃些高蛋白食物，因為很多高蛋白食物中也含有膠原蛋白。
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