1、改正語言習慣 如果妳的口吃是語言習慣問題，自己平時並不是很在意，只是因為口吃影響到工作或生活，想改善壹下，那妳自己練習發音就可以了，堅持慢速朗讀，平時說話時語速慢壹點就可以了。當然，年齡越大，語言習慣越不好，需要練習的時間和強度就越大。
2、排除心理障礙 這類患者的語言習慣本身問題不大，生理上完好無損，這類口吃通常是受心理因素的影響發生的。這時候需要排除心理障礙，正視自己的口吃結巴。
3、放松練習 通過放松訓練來控制妳的嘴唇、舌頭、口腔、呼吸的肌肉，以及某種程度上控制聲帶的肌肉。當妳獨自壹人處於放松狀態的時候，妳可以故意的收縮和放松這些肌肉。如果妳能夠在說話時放松這些肌肉的話，那肯定會對妳有幫助。
4轉移註意力 這種方法可以使妳從恐懼的想法中出來，那麽妳就不會想到妳的口吃，可能妳說話的時候也就沒有問題了。如果妳能夠忘記妳是壹個口吃者，妳可能根本就不會口吃了。可以嘗試以壹種唱歌方式說話，或跟著節拍器說話等等。