首先，我覺得我們在選擇健身操的時候，壹定要選擇適合自己的健身操，因為有些健身操對不同的人群有不同的要求。例如，劉畊宏的踢毽子健身操不壹定適合所有人練習。如果妳體重基數較大，或者有其他身體問題，就不適合練這個健身操，因為練這個健身操會有部分網友受傷。
其次，我們跳健美操的時候，壹定要學會量力而行。如果我們只是初學者，剛練的時候健美操的強度可能跟不上節奏。這時候就不要勉強自己跟上教練的節奏。畢竟教練是專業的，他們的身體素質會相對好於普通人。面對高強度的訓練，我們只需要配合自己的節奏就可以了，不要勉強自己跟上。
最後是我們的環境問題，因為我們做健身操的時候，可能會影響到住在樓下的鄰居，所以我們在做健身操之前，可以在地板上鋪壹塊隔音板或者瑜伽板，減少噪音的影響。另外要備壹些水，防止運動時脫水，還要準備毛巾等物品。另外，正式運動前要做半小時左右的熱身。
雖然生命在於運動，但也要找到適合自己的健身方法。如果盲從，只會傷害身體，從而失去運動的真諦。