PC肌肉對健康的影響:
PC肌的無力與久坐或缺乏運動有關。女性懷孕和生育也會導致PC肌張力降低,這會讓對方覺得性生活時不夠親密,有時甚至會影響性生活的和諧。因此,對於缺乏運動和有孩子的女性來說,經常鍛煉PC肌以獲得滿意的性快感具有重要意義。
此外,男性鍛煉PC肌可以延長性交時陰莖的勃起時間,延緩射精。PC肌與延長性能量、男性生殖等幾乎所有性因素有關。強健的PC肌肉可以預防前列腺癌,這對於45歲以上的男性來說是壹個嚴峻的現實。許多男性科學研究支持PC肌肉鍛煉。
擴展數據:
PC肌肉的鍛煉方法:
第壹,初級的鍛煉方法,
夾緊並放松PC肌肉。剛開始每天做3組,每組30次,運動壹周後逐漸增加到50次、70次、100次。每天的組數也可以增加到5組,每組休息壹分鐘。
二、中級鍛煉法,
練習與初級方法相同,只是每次時間延長,即逐漸收緊PC肌5秒,然後慢慢放松PC肌5秒,這樣就完成了壹次練習。組數和次數可以通過初級訓練法,循序漸進來達到。
百度百科-pc肌肉