當前位置:律師網大全 - 專利查詢 - pc肌肉鍛煉的好處

pc肌肉鍛煉的好處

PC肌是人體恥骨區的壹組肌肉,從下腹部的恥骨部位向後壹直到肛門上方的尾骨,所以稱為恥尾肌。它可以托起盆腔臟器,維持外陰軟組織的張力。PC肌的力量和彈性對保證女性順利分娩,增強性交時的性反應和泌尿系統功能非常重要。

PC肌肉對健康的影響:

PC肌的無力與久坐或缺乏運動有關。女性懷孕和生育也會導致PC肌張力降低,這會讓對方覺得性生活時不夠親密,有時甚至會影響性生活的和諧。因此,對於缺乏運動和有孩子的女性來說,經常鍛煉PC肌以獲得滿意的性快感具有重要意義。

此外,男性鍛煉PC肌可以延長性交時陰莖的勃起時間,延緩射精。PC肌與延長性能量、男性生殖等幾乎所有性因素有關。強健的PC肌肉可以預防前列腺癌,這對於45歲以上的男性來說是壹個嚴峻的現實。許多男性科學研究支持PC肌肉鍛煉。

擴展數據:

PC肌肉的鍛煉方法:

第壹,初級的鍛煉方法,

夾緊並放松PC肌肉。剛開始每天做3組,每組30次,運動壹周後逐漸增加到50次、70次、100次。每天的組數也可以增加到5組,每組休息壹分鐘。

二、中級鍛煉法,

練習與初級方法相同,只是每次時間延長,即逐漸收緊PC肌5秒,然後慢慢放松PC肌5秒,這樣就完成了壹次練習。組數和次數可以通過初級訓練法,循序漸進來達到。

百度百科-pc肌肉

  • 上一篇:註塑成型的歷史
  • 下一篇:裏特智能馬桶質量如何?
  • copyright 2024律師網大全