食品名稱:米飯(蒸)(平均)，每100克含100克可食用部分。
熱量(千卡):116 B1硫胺素(毫克):02鈣鈣(毫克):7
蛋白質(克):2.6 B2核黃素(毫克):0.03毫克鎂(毫克):15。
脂肪(克):. 3b5煙酸(毫克):1.9鐵(毫克):1.3。
碳水化合物(克):25.6 VC維生素C(毫克):0毫安錳(毫克):0.58
膳食纖維(克):. 3 ve維生素E(毫克):0鋅鋅(毫克):. 92
維生素A(微克):0膽固醇(毫克):0銅(毫克):. 06
胡蘿蔔素(微克):0.3鉀(毫克):30磷(毫克):62
視黃醇當量(微克):70.9鈉(毫克):2.5硒硒(微克
米飯不宜與馬肉、蜂蜜、蒼耳子同食。
減肥不是不吃米飯，而是怎麽吃，什麽時候吃。
首先說說時間。晚上不能吃東西。晚上不能吃主食。只要壹個水果就可以了。
主食安排在中午和早上。
其次，怎麽吃？
主食尤其是米飯不能搭配肉、酒、蛋、油，否則會胖。
其實主食最好不要選擇米飯，而是吃紅薯或者玉米、玉米餅等粗糧。
不要吃豬肉、魚、蝦、牛羊肉，但是記住這些蛋白質的東西不要和主食壹起吃。
只要搭配好，就會健康減肥！我祝妳成功。
Ps:我用以上方法壹個月已經瘦了15kg，而且還是在過年期間。我現在98斤，魚也沒少吃。