減少接觸化學品
如果男性經常接觸化學品，應在備孕階段，尤其是懷孕前三個月進行，盡量不要在對身體有害的環境中工作，尤其是從事農藥噴灑、除草劑生產和使用的男性。
♂?失重法
很多男性肥胖會導致體內有害物質增多，所以孕期要註意減肥，減少脂肪毒物堆積到血液中，對精子造成直接或間接的傷害。
不要濫用藥物
很多人在日常生活中服用藥物，會影響精子質量，甚至導致精子畸形。所以不能用含雌激素的護膚品。
均衡飲食
男性懷孕期間不宜偏食，因為精子的產生需要富含礦物質和微量元素，如精子、鈣、鋅等。如果出現偏食，會影響精子生成，同時補充全面均衡的營養，有助於提高精子質量。
別喝了，別喝了
煙酒對男性精子的破壞性很大，尤其是香煙中的尼古丁。同時，大量飲酒也會對精子造成損害。懷孕期間不能喝酒抽煙。
保持穩定的情緒
在懷孕期間，男性應保持平靜的情緒，不要生氣，這會影響大腦的生理功能，導致內分泌功能失調，因此睪丸生精功能也會受到影響。