(1)肉類:牛肉和瘦肉含有高蛋白，有助於胸肌的生長。豬腳、雞腳富含膠質，能促進胸部組織豐滿。
(2)海鮮:蛤蜊和蛤蜊含有高含量的鋅和銅，能刺激女性激素的生長。
(3)蔬菜:菠菜、西蘭花、胡蘿蔔等深色蔬菜。
β-胡蘿蔔素能讓胸部更健康。生菜也是壹種優質蔬菜，具有豐胸效果。
(4)水果:蘋果和哈密瓜含有豐富的膠質，對豐胸很有幫助，而木瓜是最為人熟知的壹種，其中青木瓜最為有效，因為它含有豐富的木瓜酶，可以分解蛋白質，幫助人體吸收蛋白質。和肉壹起吃，豐胸效果最好。
(5)核果類:花生、腰果、大豆、杏仁、蓮子、芝麻、核桃等。，富含蛋白質和脂類，能促進第二性征的發育。
(6)中草藥:紅棗、桂圓、當歸、山藥、人參、枸杞子都有生津補血、滋陰壯陽的功效，對豐胸相當有幫助。
(7)牛奶和雞蛋:牛奶、豆漿、奶酪、酸奶和雞蛋都含有豐富的蛋白質，是幫助乳房生長不可缺少的部分。
(8)如果經濟允許，最好最快的方法當然是買豐胸產品。
豐胸產品想要壹款純綠色無副作用的豐胸產品。可以去百度搜索“豐胸學堂網”。
“豐胸學堂網”整理了豐胸產品使用人數排行榜(每月定期更新)。找到適合自己的。祝妳早日豐胸成功！