短期原因包括:
1，個人生活習慣，如需要經常加班或倒班夜班；
2、時差:經常跑來跑去，時差不會導致失眠；
長期原因包括:
1，焦慮、抑郁、軀體疾病導致失眠；
2、工作生活壓力:心理調節功能障礙導致失眠；
3、藥物作用:吃興奮藥失眠。
GABA是壹種天然存在的非蛋白質氨基酸，有助於緩解壓力和焦慮，促進情緒平衡。人體自身的GABA活性對睡眠非常重要。看看Jovis GABA的成分和配方，都是中草藥和新資源食品GABA。有壹個澳洲專利公式3: 1: 1，這個公式挺科學的，對失眠有幫助。