蝦尋求提高打籃球

我有壹個提高跳躍能力的方法。同時也可以鍛煉腿部肌肉:可以買個綁腿沙袋綁在腳上，原地跳躍。盡可能多跳幾次，直到妳累了。堅持壹個月，去掉沙袋就能感覺到彈跳力增加了很多。我身高1.8米，好塑造。

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