糖友壹般怎麽吃？
糖友壹定要控制飲食，註意休息，每天適當運動。避免高糖食物，如糖果和甜食。減少脂肪攝入，避免油膩和高脂肪食物。選擇纖維含量高的食物，比如全谷物。高纖維含量的蔬菜。吃飯定時定量，可以是少量的壹餐。保證蛋白質攝入，鼓勵飲水。不建議將饅頭作為主食。蔬菜是最好的幫助。建議每天多吃蔬菜。大麥米粥，小米粥，粗糧都是比較好的主食。山藥和吃澱粉類食物。
1，小米飯
小米可以保護神經，調節血糖，還含有維生素B1，對糖尿病患者的手、腳、視覺神經都有保護作用。此外，小米還有健脾護胃的功效。
小米和大米壹起煮，也就是著名的第二米飯，可以緩解飯後血糖波動，對穩定血糖大有好處。
2.黑米
黑米可以預防動脈硬化。黑米含有較多的膳食纖維，澱粉的消化速度相對較慢，食用後不會引起血糖的劇烈波動。黑米色素中的黃酮類物質可以預防動脈硬化。硒能調節體內糖的正常代謝，降低動脈硬化、冠心病、高血壓等血管並發癥的發生率。
用豆類和花生煮黑米，有利於黑米中脂溶性維生素E的更好吸收，適合糖尿病血管病變患者食用。
3.黑米
黑米可以預防動脈硬化。黑米含有較多的膳食纖維，澱粉的消化速度相對較慢，食用後不會引起血糖的劇烈波動。黑米色素中的黃酮類物質可以預防動脈硬化。硒能調節體內糖的正常代謝，降低動脈硬化、冠心病、高血壓等血管並發癥的發生率。
用豆類和花生煮黑米，有利於黑米中脂溶性維生素E的更好吸收，適合糖尿病血管病變患者食用。
4.山藥
山藥對降血糖大有裨益，有“白山藥勝人參”之說。中醫認為其具有健脾、肺腎、益氣養陰的功效。現代醫學認為其營養價值很高，富含澱粉酶、脂肪、蛋白質、維生素等。具有降血糖、降血脂、增強免疫力、抗衰老的作用。
吃什麽降血糖？得知血糖至少可以穩定壹半！
二、每頓飯的妙處——糖盾:吃貨無憂！
糖盾作為法國壹線品牌，每餐的美顏伴侶，專註於科學控制血糖。每頓飯的美容伴侶——糖盾不是保健品，不是藥品，而是安全食品。多用於孕婦和血糖高的人。它以最容易流失的必需營養為核心，所有成分都是國際安全食品級，不用擔心依賴性，也不用擔心是否長期使用。每頓飯的美容伴侶——糖盾，在享受美食的前提下，阻斷壹天糖分的吸收，輕松控制血糖。糖盾，每壹餐的美好伴侶，經過數萬次臨床驗證，包含超過100項各國技術專利，真正做到操作方便，易於堅持，科學有效。
每餐的糖盾是什麽？
每壹餐都是美好的——伴侶盾是壹種安全的降糖食品，孕婦可以食用。經過多年臨床試驗，能有效阻斷食物中各種糖類、澱粉、糕點、水果、碳水化合物等糖類的吸收，從而起到降血糖的作用。糖盾屬於國際安全食品級。作為輔助降糖食品，更多的使用者是低血糖女性和糖尿病美食家。
每餐的美容伴侶——糖盾的主要成分
①綠咖啡(green coffee，法國)
②栗子皮提取物
③大麥芽粉(美國)
④白蕓豆提取物(美國)
每壹餐的美好——糖盾的主要作用；
(1)阻斷當天食物中單糖、多糖、澱粉的吸收。
②降低糖耐量受損患者的餐後血糖。
每餐的美容伴侶-糖盾-降血糖三步法
1首先，阻斷糖分吸收(栗子粉、白蕓豆提取物)
我們每天攝入的澱粉會通過體內澱粉酶的分解轉化為麥芽糖和葡萄糖。每餐中的栗子粉和白蕓豆都含有壹種天然的澱粉酶抑制劑，其效果優於從小麥等農作物中提取的。澱粉酶抑制劑是壹種純天然植物活性物質，屬於糖水解酶抑制劑的壹種，存在於植物種子的胚乳中。澱粉酶抑制劑通過抑制澱粉酶，阻止人體將澱粉轉化為糖，通過胃腸道排出體外，不進入血液循環系統，不在腦中樞使用。在降血糖的同時不抑制食欲，用量大時無副作用。
？其次，增加糖代謝的效率，降低人體內的血糖活性(苦瓜粉)
每餐的美麗伴侶——糖盾中所含的苦瓜粉含有苦瓜精華和類胰島素肽，賦予苦瓜降血糖活性。苦瓜刺激胰島素的釋放，阻礙血流中葡萄糖的形成，可能在糖尿病尤其是非胰島素依賴型糖尿病的治療中發揮巨大作用。這種降血糖作用歸功於兩種物質:(1)苦瓜，從苦瓜果實的乙醇提取物中獲得的結晶物質。在控制劑量為50mg/kg的情況下，苦瓜素降低了實驗兔總數的42%的血糖。‘苦瓜’顯示胰腺和外胰腺的功能，有輕微的解痙和抗膽堿能作用。(2)P-胰島素(或v-胰島素，因為是植物胰島素)。其結構為大分子多肽構型，藥理與牛胰島素相似。
最後，改善胰島素抵抗，降低二型糖尿病的風險(大麥芽粉，綠咖啡)
“大麥芽粉”富含亞油酸、維生素B3和維生素E，可降低二型糖尿病患者的餐後血糖，促進糖耐量，改善胰島素抵抗。日本的臨床試驗證實了其穩定血糖的顯著效果。
根據咖啡和流行病學的數據，每天喝7杯以上咖啡的人患二型糖尿病的風險較低。而且，綠咖啡中含有壹種重要的活性物質(綠原酸)，不僅能激活肌肉組織中的AMPK酶增加葡萄糖吸收，還能抑制腸道中的α-葡萄糖苷酶減少葡萄糖吸收。此外，它還能增加‘腸分泌’，有助於改善血糖。
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每餐的美麗伴侶——糖盾的註意事項
1，每餐的美容伴侶——糖盾屬於快速降血糖的輔助食品，特別適合高血糖孕婦和糖尿病患者食用。
2、養成良好的生活方式和飲食習慣:適度有氧運動，拒絕暴飲暴食。
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糖尿病簡介:
糖尿病是由遺傳因素、免疫功能障礙、微生物感染及其毒素、自由基毒素、精神因素等致病因素引起的糖、蛋白質、脂肪、水、電解質等壹系列代謝紊亂綜合征。臨床上以高血糖為主要特征，典型病例可出現多尿、多飲、多食、消瘦等癥狀，即“三多壹少”