有研究指出，成人足部疾病主要有以下因素:
5%是因為運動過度，11%是因為走路不穩，18%是因為年老，2%是因為不明原因，64%是因為鞋子不合適。
可見，大部分腳病都是因為鞋子引起的，所以要註意穿鞋。
下面五個步驟教妳如何健康穿鞋。註意了！
01
第壹步，註意尺寸
我們買鞋的時候，應該買合腳的鞋。不合腳的鞋子除了穿起來不舒服，還可能導致腳變形或其他傷害。
如何判斷壹雙鞋是否合腳？
最簡單的判斷方法是，腳趾接觸腳趾後，手指可以插入腳後跟，即前後有0.5厘米左右的空隙。
合腳的鞋子第壹次穿不會磨腳。讓鞋子適應妳的腳的大小，不要為了適應而讓腳變形。
02
第二步，註意腳跟。
鞋跟過高會使腳趾擠壓腳趾，造成腳趾損傷和炎癥，如拇趾外翻和拇趾囊腫。
穿高跟鞋還會使小腿肌肉和韌帶處於緊張收縮狀態，膝關節僵硬，容易扭傷腳踝。
過高的高跟鞋對腳部健康非常不利，長時間穿高跟鞋容易造成腳部變形。
即使在某些場合不得不穿高跟鞋，也要盡量減少穿著時間，比如準備壹雙低跟鞋來代替。
此外，對於壹些平衡能力較差的老人和兒童來說，較高的鞋跟往往會削弱腳與地面的接觸，增加摔跤的風險。
03
第三步，定期換鞋。
有些人生活簡樸，只要壹雙鞋沒有明顯破損，他們就拒絕更換。
其實鞋子和汽車輪胎是壹樣的。只要鞋底有明顯磨損，就要及時更換。
鞋底花紋磨損嚴重時，摩擦防滑性能會大大降低，存在安全隱患。
不同的場合，不同的運動也需要不同的鞋子來更好的保護我們的身體。
04
第四步，買壹雙健康的鞋子。
如果妳想更健康地穿鞋，還有壹個萬能的辦法，那就是買壹雙健康的鞋子。
足康科技的糖尿病保護鞋獲得了多項專利，有沒有糖尿病的人都可以放心穿。
專為解決糖尿病患者特有的足部疾病而設計，帶來的健康是全方位的。
無縫設計和光滑的織物內部可以消除刺激和增強保護；
可拉伸的鞋面設計，可以緩解壓力，增強舒適度；
獨特的足弓助推器矯形鞋墊，提高從腳跟到腳趾的舒適度；
寬鞋頭和深設計可以減少腳趾和腳腫脹的壓力；
符合人體工程學的鞋底，可以增強從腳跟到腳趾的舒適性；
還會針對普通鞋不會涉及的足底壓力問題，通過中底的特殊結構，降低糖尿病患者異常的足底壓力，讓妳的足底壓力更安全，走路更安心。
05
最後壹步，勤通風。
鞋子壹定要經常在陽光下通風，以免鞋子裏滋生細菌。
不方便曬太陽的時候，可以買個“活性炭除臭包”塞在鞋子裏，也能起到除臭抑菌的作用。
結束
編輯:祖康科技
來源:祖康科技、pixabay(入侵)
聲明:？我們尊重原創。本平臺部分內容引用或改編自其他公眾平臺和互聯網。如果您的權益受到侵害，請及時聯系我們，我們將盡快刪除！