有研究指出,成人足部疾病主要有以下因素:
5%是因為運動過度,11%是因為走路不穩,18%是因為年老,2%是因為不明原因,64%是因為鞋子不合適。
可見,大部分腳病都是因為鞋子引起的,所以要註意穿鞋。
下面五個步驟教妳如何健康穿鞋。註意了!
01
第壹步,註意尺寸
我們買鞋的時候,應該買合腳的鞋。不合腳的鞋子除了穿起來不舒服,還可能導致腳變形或其他傷害。
如何判斷壹雙鞋是否合腳?
最簡單的判斷方法是,腳趾接觸腳趾後,手指可以插入腳後跟,即前後有0.5厘米左右的空隙。
合腳的鞋子第壹次穿不會磨腳。讓鞋子適應妳的腳的大小,不要為了適應而讓腳變形。
02
第二步,註意腳跟。
鞋跟過高會使腳趾擠壓腳趾,造成腳趾損傷和炎癥,如拇趾外翻和拇趾囊腫。
穿高跟鞋還會使小腿肌肉和韌帶處於緊張收縮狀態,膝關節僵硬,容易扭傷腳踝。
過高的高跟鞋對腳部健康非常不利,長時間穿高跟鞋容易造成腳部變形。
即使在某些場合不得不穿高跟鞋,也要盡量減少穿著時間,比如準備壹雙低跟鞋來代替。
此外,對於壹些平衡能力較差的老人和兒童來說,較高的鞋跟往往會削弱腳與地面的接觸,增加摔跤的風險。
03
第三步,定期換鞋。
有些人生活簡樸,只要壹雙鞋沒有明顯破損,他們就拒絕更換。
其實鞋子和汽車輪胎是壹樣的。只要鞋底有明顯磨損,就要及時更換。
鞋底花紋磨損嚴重時,摩擦防滑性能會大大降低,存在安全隱患。
不同的場合,不同的運動也需要不同的鞋子來更好的保護我們的身體。
04
第四步,買壹雙健康的鞋子。
如果妳想更健康地穿鞋,還有壹個萬能的辦法,那就是買壹雙健康的鞋子。
足康科技的糖尿病保護鞋獲得了多項專利,有沒有糖尿病的人都可以放心穿。
專為解決糖尿病患者特有的足部疾病而設計,帶來的健康是全方位的。
無縫設計和光滑的織物內部可以消除刺激和增強保護;
可拉伸的鞋面設計,可以緩解壓力,增強舒適度;
獨特的足弓助推器矯形鞋墊,提高從腳跟到腳趾的舒適度;
寬鞋頭和深設計可以減少腳趾和腳腫脹的壓力;
符合人體工程學的鞋底,可以增強從腳跟到腳趾的舒適性;
還會針對普通鞋不會涉及的足底壓力問題,通過中底的特殊結構,降低糖尿病患者異常的足底壓力,讓妳的足底壓力更安全,走路更安心。
05
最後壹步,勤通風。
鞋子壹定要經常在陽光下通風,以免鞋子裏滋生細菌。
不方便曬太陽的時候,可以買個“活性炭除臭包”塞在鞋子裏,也能起到除臭抑菌的作用。
結束
編輯:祖康科技
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