問題二:燕麥片怎麽沖 原料:燕麥片50克。
制作:將燕麥片放入鍋內, 加清水待水開時,攪拌、煮至熟軟。或以牛奶250毫升與燕麥片煮粥即可。
用法:每日壹次,早餐服用。
功效:具有降脂、減肥作用。
宜忌:適用於肥胖,高脂血癥,冠心病患者及健康者日常保健用。
問題三:燕麥怎麽泡? 草莓牛奶燕麥粥
材料:全脂奶100cc、即食燕麥片2湯匙、草莓果醬1小匙。
做法:將牛奶倒入小鍋中,再加入燕麥片及草莓果醬,攪勻後,以小火加熱,不需煮開,到牛奶不冰的溫度即可,離火放涼,麥片完全軟化後,就可餵寶寶吃了。
小叮嚀:加草莓果醬是為了增加香氣及甜味,也可以便用新鮮的水果代替,但水果要等燕麥粥濘了後再刀口入,以免破壞維生累C。
肉末麥片粥
主輔料:燕麥片150克,豬瘦肉150克,雞蛋壹個,青蔥末20克。
調料:熟豬油、精鹽、味精、胡椒粉、料酒、水澱粉各適量
制法:將豬瘦肉剁成泥,調入料酒、鹽蛋液、水澱粉用力攪成肉糊。將燕麥片用250克水浸透再加500克水用文火煮成粥狀,徐徐調入豬油、胡椒粉、味精、再淋上豬油和青蔥末即可。
蘋果麥片粥
原料:燕麥片--3大匙,牛奶--1/4杯,蘋果--1/6個,胡蘿蔔--1/3個
制法(1) 將蘋果和胡蘿蔔洗凈並用擦菜板擦好。
(2) 將燕麥片及擦好的1大匙胡蘿蔔放入鍋中,倒入牛奶及1/4杯水用文火煮。(3) 煮
開後再放入2大匙擦好的蘋果直至煮爛。
麥香牛仔骨
牛仔骨8塊、燕麥片100克,黃油50克,土豆片12片,鹽、味精、紅酒、黑胡椒粉各少許。
制作:
1.牛仔骨調味放入少許紅酒和黑胡椒粉拌勻,靜置20分鐘,放入平鍋中煮熟。
2.鍋中放入燕麥片、黃油、鹽、味精,開小火翻炒出香味。把牛仔骨放入盆中灑上麥片,盤四周用油炸土豆片圍邊即可。
特點:奶香濃郁,中西合璧。
燕麥牛奶布丁
燕麥片60克、鮮奶500克、全蛋4個、細砂糖100克、葡萄幹適量
制作:
1.先取1/2的鮮奶煮沸,沖入燕麥中拌勻備用
2.將剩余的1/2鮮奶加熱至40℃時,再加入全蛋和細砂糖,用打蛋器同方向攪拌均勻,隨即過篩二次,再加入做法1泡好的燕麥片攪拌均勻
3.將做法2的布丁液倒入懷中,蓋上壹層保鮮膜,放入電飯鍋中蒸12分鐘即可
4.取出後放上葡萄幹即可
麥香杏仁
原料
杏仁130克、燕麥片50克、草莓200克、豌豆20克、豆豉20克、鹽2克、味精3克、幹辣椒5克、幹澱粉10克、色拉油250克(實耗15克)。
做法
1、將整粒杏仁切成兩半(橫向切);豌豆加鹽稍腌,炸酥;將燕麥片炸脆;豆豉炸香;幹辣椒切絲;
2、油炒幹辣椒絲,加入杏仁、豆豉以及其他原料炒勻裝盤;
3、將草莓洗凈壹同上桌。
麥芽燕麥脆餅
材料:
燕麥片 100克
紅糖 25克
全蛋 1個
麥芽糖 2大匙
葵花子油 30克
鹽 1克
作法:
將材料依序放入容器:
攪拌均勻,靜置20分鐘,使混合後的面團更入味:
烤盤鋪上不沾布,用湯匙舀至烤盤上,以叉子壓平:
放入預熱好的烤箱中,於170°,烤15分~20分鐘.出爐:
燕麥薄片
材料:
1.葵花子油 1大匙 黃糖粉 1/4茶匙 鹽 1/2茶匙 牛奶 50克
2.燕麥片 100克 小蘇打粉 1/4茶匙
3.黑白芝麻 若幹
將材料1拌勻
再將材料2加入拌勻
然後揉成團.(若幹覺得幹就加些牛奶,濕就加些麥片)
面團分小團,搟成薄片:
刷上牛奶,撒上芝麻,放置烤盤上 170度20分鐘出爐...>>
問題四:燕麥怎麽吃? 能用開水泡開嗎? 看妳是什麽燕麥了,免煮的開龔泡壹下就可以吃了,不過我還是喜歡煮的,如果用開水泡的話,早早麥不錯,如果煮的話西麥不錯.
問題五:麥片怎麽泡?,開水溫度多少最好? 麥片種類較多:
1,煮食型生麥片:要煮開或微波爐加溫。
2,沖食型生麥片:需剛開的開水,溫度90度以上。
3,營養麥片:開水溫度80度左右.
壹般包裝上有說明書,參照。
問題六:燕麥要怎麽泡 放點奶粉,混合好後用開水沖泡,很簡單啊。實在不行妳就煮壹下,放點南瓜煮挺好的。我之前吃快熟的,後來買了次煮著吃的,味道口感更好。很有營養啊。。。
問題七:燕麥怎麽泡法 簡單得很,教妳壹個方法,妳每天就按妳的時間去健身房運動,反正每個星期最好運動6個小時左右就可用,最主要的是飲食方面。我給妳壹個食譜,減脂得,對身體沒危害。這是我以前的教練告訴我們的方法,我就用的這個方法,效果很好得
1 低碳水化合物 低脂 高蛋白 新鮮搐菜(少油,妳可以放在水裏面涮涮) 2.5升的水。睡眠8個小時
7:30純燕麥片100克,水果壹個,低脂牛奶壹杯或無糖豆漿壹杯
10:00酸奶壹杯,蘋果壹個
12;15魚肉180G青菜200G米飯50G
15;00酸奶壹杯,水果壹個
19:00脫皮雞胸肉180G,青菜200G
22:00脫脂牛奶或豆漿或酸奶壹杯
少油,少澱粉,少糖.這三樣是大忌。減肥期間多吃必胖 。
瘦了之後就可以每個星期保持運動三個小時,飲食適當的控制。每餐吃7分飽,可以多吃幾餐,就不會反彈了。也不必像減肥期間那麽嚴格了。壹個月可以瘦7斤,沒得問題。這在安全範圍之內,如果壹個月瘦太多,對身體不好,還容易反彈得,減肥是個緩慢的過程,別心急,祝妳成功.
問題八:西麥燕麥片怎麽吃,我怎麽泡不開 那是妳水不夠熱~溫度高壹些的水 可以泡開的 如果是飲水機剛燒開的水 那個溫度還是稍微差點 但是足夠泡開了 泡開的麥片 像開花了的感覺
至於吃法,妳自己可以創新啦 甜壹點的 就加蜂蜜(加蜂蜜等水溫降降在加,否則會破壞營養),奶茶,牛奶,咖啡加熱泡都可以
鹹壹點的 就放點香腸 鹽
水果之類的也可以
其實燕釘片真的沒什麽味道
西麥燕麥外包裝上 有具體吃法的
問題九:水果燕麥片怎麽泡的 先放入,再分二次倒入水,每次半杯,間隔二分鐘。
問題十:燕麥片 怎麽弄才好喝 ……要煮的,煮著好吃。把燕麥加壹點冷水調和均勻,然後另外煮壹鍋開水,水開把燕麥漿糊倒下去,攪勻憨再沸騰就好了。
覺得沒味道的話,可以用燕麥粥代替主食,吃點鹹菜什麽的。
如果不是特別嚴格的飲食控制,可以在煮開水的時候放入牛奶/奶粉,還有生姜末和糖。個人經驗覺得只有牛奶和糖味道悶了點,生姜壹來醒味,辟腥邪,另外還活血,對減肥很有好處。