腰膝酸軟是不是老年人的專利
腰膝酸軟出現在老年人身上是很常見的。腰膝酸軟多見於老年人,從中醫角度來看,肝主筋、腎主骨,年老之後肝腎不足、筋骨微軟,就會出現腰膝酸軟,從辯證上看,經常是肝腎陰虛或肝腎陽虛這兩個證型。
所以老年人平時註意腰膝方面的鍛煉,適量運動,經常活動腰膝,還有註重腰膝方面的保暖,平時可以戴護膝和護腰帶。睡前可以用熱水泡腳,還有熱敷和按摩腰膝。避免熬夜,飲食清淡且均衡,多吃壹些補腎補氣血的食物,不食生冷以及辛辣油膩食物。
中年人腰膝酸軟應怎樣解決
第壹、保持腰部以及下肢完全的保暖,避免出現受涼的情況。因為出現酸軟,說明血液循環比較差,所產生的乳酸等代謝產物堆積的比較多,因此通過保暖之後能夠有效地加速血液循環,對末梢神經刺激減少,酸軟的癥狀就能夠有效的緩解。第二、要保持腰部和下肢部位的肌肉以及其他軟組織充分的放松休息,比如在平臥位時要在大腿的後側墊軟枕,保持人體的髖關節和膝關節屈曲狀態,肌肉組織就能夠變得放松並且腰部能夠避免出現懸空的情況,肌肉也能夠放松,有助於改善腰膝酸軟的癥狀。第三、腰膝酸軟在中醫上講是肝腎陰虛的表現,可以口服六味地黃丸補充腎陰,有助於緩解腰膝酸軟的癥狀。第四種,由於缺鈣,建議去醫院做壹個微量元素監測,適量補鈣,補鈣的食物有牛奶,雞蛋。第五種,由於血液循環不暢導致供血不足,可以服用壹些營養神經的藥物,比如谷維素,也可以服用舒筋活絡的藥物,例如舒筋丸。
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