腰膝酸軟是不是老年人的專利
腰膝酸軟出現在老年人身上是很常見的。腰膝酸軟多見於老年人，從中醫角度來看，肝主筋、腎主骨，年老之後肝腎不足、筋骨微軟，就會出現腰膝酸軟，從辯證上看，經常是肝腎陰虛或肝腎陽虛這兩個證型。
所以老年人平時註意腰膝方面的鍛煉，適量運動，經常活動腰膝，還有註重腰膝方面的保暖，平時可以戴護膝和護腰帶。睡前可以用熱水泡腳，還有熱敷和按摩腰膝。避免熬夜，飲食清淡且均衡，多吃壹些補腎補氣血的食物，不食生冷以及辛辣油膩食物。
中年人腰膝酸軟應怎樣解決
第壹、保持腰部以及下肢完全的保暖，避免出現受涼的情況。因為出現酸軟，說明血液循環比較差，所產生的乳酸等代謝產物堆積的比較多，因此通過保暖之後能夠有效地加速血液循環，對末梢神經刺激減少，酸軟的癥狀就能夠有效的緩解。第二、要保持腰部和下肢部位的肌肉以及其他軟組織充分的放松休息，比如在平臥位時要在大腿的後側墊軟枕，保持人體的髖關節和膝關節屈曲狀態，肌肉組織就能夠變得放松並且腰部能夠避免出現懸空的情況，肌肉也能夠放松，有助於改善腰膝酸軟的癥狀。第三、腰膝酸軟在中醫上講是肝腎陰虛的表現，可以口服六味地黃丸補充腎陰，有助於緩解腰膝酸軟的癥狀。第四種，由於缺鈣，建議去醫院做壹個微量元素監測，適量補鈣，補鈣的食物有牛奶，雞蛋。第五種，由於血液循環不暢導致供血不足，可以服用壹些營養神經的藥物，比如谷維素，也可以服用舒筋活絡的藥物，例如舒筋丸。
本篇由小編進行網絡整理，版權歸原作者所有，如有侵權，請聯系本人，本人會第壹時間刪除處理!)