腰椎間盤膨出的治療和養護方法包括以下幾個方面：
休息和活動限制：在急性期間，休息是很重要的，可以減少腰椎間盤的壓力。然而，過度休息也不利於康復，適量的活動有助於恢復。避免長時間保持同壹姿勢，如長時間坐著或站立。
2.物理治療：物理治療包括熱敷、冷敷、按摩、牽引和康復運動等。熱敷可以放松肌肉，促進血液循環；冷敷可以減輕疼痛和腫脹。按摩可以緩解肌肉緊張和疼痛。牽引可以減輕腰椎間盤的壓力。康復運動可以加強腰部肌肉，提高腰椎的穩定性。
3.藥物治療：常用的藥物包括非甾體抗炎藥（如布洛芬、對乙酰氨基酚）和肌松藥物（如甲氧氯普胺）。這些藥物可以緩解疼痛和炎癥。
4.手術治療：如果保守治療無效，嚴重癥狀持續存在，可能需要考慮手術治療。手術的目的是減輕腰椎間盤對神經根的壓迫，常見的手術方式包括腰椎間盤切除術和植骨融合術。除了治療，以下是壹些腰椎間盤膨出的養護建議：
保持良好的體位和姿勢：避免長時間保持同壹姿勢，如長時間坐著或站立。正確的體位和姿勢有助於減輕腰椎間盤的壓力。
2.加強腰部肌肉：通過進行適量的運動和鍛煉來加強腰部肌肉，提高腰椎的穩定性。
3.控制體重：過重會增加腰椎間盤的負擔，控制體重有助於減輕腰椎間盤的壓力。
4.避免過度勞累：避免長時間承重或劇烈運動，以免加重腰椎間盤的損傷。
5.註意姿勢和動作：在日常生活中，註意保持正確的姿勢和動作，避免扭曲或過度伸展腰部。請註意，以上建議僅供參考，具體的治療和養護方案應根據醫生的建議和個體情況來確定。