春季濕氣重,限制了脾胃升降濁的功能,使“清氣”不能升,“濁氣”不能降,全身得不到新鮮物質的滋養,產生壹系列的“濕”,如身體嗜睡、四肢乏力、頭暈目眩等。,而腸胃病、皮膚病、感冒等疾病也隨之而來。
那麽,怎樣才能度過壹個清爽的春天呢?然後跟著天氣變化:健脾祛濕。祛濕就是祛濕。為什麽要健脾?
因為濕氣和脾臟就像形影不離的朋友,濕氣重容易導致脾虛;脾虛,濕氣會滯留體內,揮之不去,難以退卻;所以要祛濕,就要同時健脾。
今天健康君推薦薏苡仁,壹種藥食兩用的中草藥,可以說是“祛濕法寶”,但基本上在所有脾虛濕盛的治療方中都能見到。
薏苡仁的應用可以追溯到,早在《神農本草經》中就被列為上品。薏苡仁味甘,性微寒,歸脾、肺、腎經。具有健脾祛濕、利濕消腫、舒筋活絡、清熱排膿的功效,是中醫常用的利水祛濕藥。
妳以為薏苡只靠祛濕就在中醫領域立足了嗎?不完全是。壹些古代本草經對此做了補充說明:
如《新版本草》說:“薏仁利水最佳,不會耗真陰。下半身濕漉漉的人最好用。視病情輕重和用藥量而定,不會傷及陰陽,但濕病容易不了了之。所以每當遇水濕之癥,以壹兩薏米為君,健脾祛濕之味,不嫌快,方有效果。”
又如《本草綱目》中說:“薏苡不如二術助燥,不如秦嶺、連根傷陰,不如人參益氣,算子尚濕熱,故誠益中氣而要藥。”
換句話說,薏仁只要用得恰當,就能看到效果,既祛濕,又不助燥,既清熱,又不傷陰,益氣不滋生濕熱。
那麽,這麽“全面”的薏米,除了中醫開的藥方,如何日常食用才能達到保健的目的呢?
需要提醒大家的是,薏米很難煮。烹飪前最好用溫水浸泡2-3小時,讓其充分吸收水分。吸水後很容易和其他米壹起煮。
因為薏米的功效比較適中,常用的劑量是9-30克,也需要長期服用才能看到特別明顯的效果;如果覺得薏米有點涼,可以先炒薏米,去除寒性,再用來煮粥,也能起到祛濕健脾的作用。
當然,說到薏米,就不能不提它的“黃金搭檔”——小豆。這兩種藥組成了健脾祛濕的最強組合。通常的吃法是壹起煮粥,沒有比例。壹次抓壹把,洗幹凈,鍋裏加水,煮好後喝湯煮粥。
還有壹個超級簡單的吃法,就是做薏米紅豆水,用薏米30克,加紅豆20克,然後把水燒開,煮好後加壹點冰糖做成飲料。
如果還是太麻煩,買現成的茶包,方便快捷,馬上就能喝~
# PGC-卡。pgc-card-href { text-decoration:無;大綱:無;顯示:塊;寬度:100%;身高:100%;} # PGC-卡。PGC-card-href:hover { text-decoration:無;} /*pc風格*/。PGC卡{盒尺寸:邊框盒;身高:164 px;邊框:1px實心# e8e8e8位置:相對;填充:20px 94px 12px 180 px;溢出:隱藏;} .pgc-card::在{ content:" "之後;顯示:塊;border-left:1px solid # e8e8e 8;身高:120 px;位置:絕對;右:76pxtop:20px;} .pgc-cover {位置:絕對;寬度:162 px;身高:162 px;top:0;左:0;背景-尺寸:封面;} .PGC-content { overflow:hidden;位置:相對;top:50%;-WebKit-transform:translate y(-50%);transform:translate y(-50%);} .PGC-content-title { font-size:18px;顏色:# 222;行高:1;字體粗細:粗體;溢出:隱藏;文本溢出:省略號;空白:nowrap} .PGC-content-desc { font-size:14px;顏色:# 444;溢出:隱藏;文本溢出:省略號;padding-top:9px;溢出:隱藏;行高:1.2 em;顯示:-WebKit-inline-box;-WebKit-line-clamp:2;-webkit-box-orient:垂直;} .PGC-content-price { font-size:22px;顏色:# f85959padding-top:18px;行高:1em;} .PGC-卡-買{ width:75px;位置:絕對;右:0;頂配:50px顏色:# 406599;font-size:14px;文本對齊:居中;} .PGC-buy-text { padding-top:10px;} .PGC-icon-buy { height:23px;寬度:20px顯示:內嵌-塊;後臺:URL(/PGC/v2/PGC _ TPL/static/image/commodity _ buy _ f2b4d 1a . png);}
#春季養生正當其時# #微風計劃#