板栗性溫味甘，含有蛋白質、澱粉、維生素、鈣、鐵、鉀等多種成分，特別是富含澱粉、維生素C和胡蘿蔔素，具有很高的食用價值。蜂蜜性平味甜，含有蛋白質、有機酸、無機鹽、維生素、鈣、鎂、鉀、磷等物質，具有極高的營養價值。
栗子和蜂蜜的食物屬性相似，成分不沖突，可以壹起吃。
2蜂蜜吃板栗的好處是強健筋骨。板栗含有豐富的維生素C和鈣、磷、鐵等礦物質，對口腔潰瘍、骨質疏松、疲勞乏力等有壹定療效。蜂蜜中含有多種維生素，與板栗同食可緩解疲勞，強健筋骨。
補腎益精板栗有補腎健脾的功效，又稱“腎之果”。蜂蜜含有維生素、氨基酸等營養成分，用栗子泡水可補腎填精，用於腰膝酸軟、尿頻遺精等癥。
提高免疫力蜂蜜中含有多種酶和礦物質，可以提高免疫力。板栗富含維生素C、維生素B1等成分。和蜂蜜壹起吃，可以提高抗病能力，強身健體。
3壹次應該吃多少個栗子？栗子5~8個為宜。
板栗雖然含有多種營養成分，但食用價值很高。常吃板栗還能提高免疫力，強身健體，緩解疲勞。但板栗澱粉含量高，吃多了不容易消化，容易引起腸胃不適。壹般來說，板栗壹次可以吃5~8塊，不宜過量食用。
4哪些人不能吃蜂蜜？糖尿病患者食用的蜂蜜含有大量碳水化合物，包括葡萄糖、果糖、蔗糖等。葡萄糖和果糖都是單糖，進入腸道後可以不經消化直接吸收，對血糖影響很大，所以糖尿病人不適合吃蜂蜜。
嬰兒蜂蜜中有壹些細菌和微生物，在運輸過程中也容易被汙染。嬰兒胃腸功能差，吃蜂蜜可能引起胃腸不適。
腹瀉的人用蜂蜜潤滑，有通便的作用。腹瀉的人吃了可能會加重腹瀉的癥狀。
肝硬化患者蜂蜜中含有的單糖不需要肝臟分解合成，可以減輕肝臟的負擔，但蜂蜜會加重肝臟的纖維化，所以肝硬化患者不宜喝蜂蜜。