我來告訴妳壹個小方法！我試過，感覺還可以:1。減大腿:使腰部與墻壁成90度，仰臥，雙腿會有麻木的感覺。每天堅持練半小時，壹個月就有效果！2、減腿:坐姿時，雙腳擡起，腳跟與地面形成45度腳，上身垂直坐姿。手臂和椅子的接觸面積最好是1/3。45分鐘/天。3、減小腹:走路的時候要有小腹，壹次只能吃8分。這個適合所有人，最多半個月見效。別的地方應該沒什麽可減的！試試吧，反正對身體無害！* * * *:壹定要堅持！不堅持就不做！吃水果減肥也可以！第壹名是蘋果:蘋果富含纖維，因為蘋果富含纖維，可以給人體補充足夠的纖維，降低心臟病的發病率，還可以減肥。因此，美國人每周節食壹天，只在這壹天吃蘋果，這壹天被稱為“蘋果日”。實驗表明，糖尿病患者應吃酸蘋果；心血管病人和肥胖者宜吃甜蘋果；治療便秘時，可以吃熟蘋果；睡前吃新鮮蘋果，可以消除口腔內的細菌，改善腎功能；如果要治療咳嗽、聲音嘶啞，就要吃生蘋果榨出來的汁；兒童和老人加熱後吃蘋果泥是很好的藥方。第二位是杏:杏幫助人體攝取維生素A，富含β胡蘿蔔素，能幫助人體很好地攝取維生素A；第三位是香蕉，香蕉含鉀量高，對人的心臟和肌肉功能有好處；排名第四的是黑莓:黑莓對心臟健康很有幫助，同等重量的黑莓中的纖維含量是其他水果的三倍以上，對心臟健康很有幫助；排名第五的是藍莓:藍莓可以減少尿路感染，多吃可以減少尿路感染的機會；第六位是甜瓜:甜瓜是補充維生素的理想食物，維生素A、C含量高，是補充維生素的理想食物；第七位是櫻桃:櫻桃可以幫助人們保護心臟健康；排名第八的是越橘:越橘有助於減少尿路感染。排名第九的是柚子:柚子的維生素c含量很高排名第十的是紫葡萄:紫葡萄為心臟提供保護，其黃酮類等物質能為心臟提供三重保護。我感覺堅持運動，上面放水果，壹定會成功！哈哈！祝妳成功！我是第壹個，感覺身體夠健康！試試看！
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