我來告訴妳壹個小方法!我試過,感覺還可以:1。減大腿:使腰部與墻壁成90度,仰臥,雙腿會有麻木的感覺。每天堅持練半小時,壹個月就有效果!2、減腿:坐姿時,雙腳擡起,腳跟與地面形成45度腳,上身垂直坐姿。手臂和椅子的接觸面積最好是1/3。45分鐘/天。3、減小腹:走路的時候要有小腹,壹次只能吃8分。這個適合所有人,最多半個月見效。別的地方應該沒什麽可減的!試試吧,反正對身體無害!* * * *:壹定要堅持!不堅持就不做!吃水果減肥也可以!第壹名是蘋果:蘋果富含纖維,因為蘋果富含纖維,可以給人體補充足夠的纖維,降低心臟病的發病率,還可以減肥。因此,美國人每周節食壹天,只在這壹天吃蘋果,這壹天被稱為“蘋果日”。實驗表明,糖尿病患者應吃酸蘋果;心血管病人和肥胖者宜吃甜蘋果;治療便秘時,可以吃熟蘋果;睡前吃新鮮蘋果,可以消除口腔內的細菌,改善腎功能;如果要治療咳嗽、聲音嘶啞,就要吃生蘋果榨出來的汁;兒童和老人加熱後吃蘋果泥是很好的藥方。第二位是杏:杏幫助人體攝取維生素A,富含β胡蘿蔔素,能幫助人體很好地攝取維生素A;第三位是香蕉,香蕉含鉀量高,對人的心臟和肌肉功能有好處;排名第四的是黑莓:黑莓對心臟健康很有幫助,同等重量的黑莓中的纖維含量是其他水果的三倍以上,對心臟健康很有幫助;排名第五的是藍莓:藍莓可以減少尿路感染,多吃可以減少尿路感染的機會;第六位是甜瓜:甜瓜是補充維生素的理想食物,維生素A、C含量高,是補充維生素的理想食物;第七位是櫻桃:櫻桃可以幫助人們保護心臟健康;排名第八的是越橘:越橘有助於減少尿路感染。排名第九的是柚子:柚子的維生素c含量很高排名第十的是紫葡萄:紫葡萄為心臟提供保護,其黃酮類等物質能為心臟提供三重保護。我感覺堅持運動,上面放水果,壹定會成功!哈哈!祝妳成功!我是第壹個,感覺身體夠健康!試試看!
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