壹、減肚子的方法——杜絕煎、炸、烤。
寶寶都知道油是脂肪，因為煎烤的味道，容易吃多，胃變成遊泳圈很正常！味道好的食物大多都是炒著吃，炒著吃，真的很矛盾。我們如此熱愛生活，我們熱愛世界上的美食。口感較好的食物往往是油、糖、脂肪、甜，會導致脂肪在我們體內堆積。當上帝為妳關上壹扇門時，它會為妳打開壹扇窗。2015新科技熱量阻斷專家團提出，HICIBI可以通過阻斷飲食中油盾、糖盾、脂盾的吸收，讓愛吃的減肥朋友體驗到壹種新的吃減脂分支。
二、減肚子的方法——少吃主食
米飯和面條都是澱粉類食物，會使人發胖。尤其是形成肥胖體質後，主食壹定要少吃。建議把主食換成全麥面包或者蒸土豆。
三、減肚子的方法——少吃晚餐
少吃不代表不吃。可以選擇性吃清淡的食物。記住油是脂肪。晚上出去運動是好的，但是不運動超過30分鐘就不消耗了。但是晚上出去散步，跳舞，瑜伽可以提高減脂速度30%，建議多運動。
四、減腹法——減腹
收腹就是均勻吸氣，因為肌肉天生就有記憶的作用。就像脂肪是有空隙的，空隙越大就會越胖。這就像意大利面廚師做的面團壹樣。每個人都知道面團制作的過程。中間空隙越大，面團就越大。然後收腹就是揉面的過程。把這些縫隙捏緊，越捏越緊，直到達到面團剛做出來時的原始大小。這個方法對減腹很有幫助。缺點是，如果把揉好的面條放置半個小時，妳會發現泡打粉的化學作用會在面條中重新產生縫隙，整個面積會增大，這叫反彈。
關鍵是要堅持，每天建議30分鐘以上。
第五，減胃脘痛法防止反彈，收緊基層松弛組織。
由於飲食習慣，暴飲暴食，邊吃邊渴，吃很多等。，我們消化系統的積累比正常人多很多。壹個正常人的胃每餐的攝入容量是1-2斤，壹個大胃王囤積食物的量目前記錄可以達到30-50斤！除了胃，大腸和小腸堆積食物殘渣的能力也有很大差異。胖子是瘦子儲存食物殘渣，是幾十倍。吃得太多的人大多會出現腸憩室(黏膜和黏膜下層通過肌層向外突出的袋狀結構，從結腸壁突出的囊腫，或沿結腸帶壹側呈串狀排列，儲存大量食物殘渣和長期不能排出的糞便。於是采用HICIBI的體重管理方法，對消化系統過度膨脹進行了壹段時間的修復，胃前突和小腹得到了明顯的改善，胃腸的容量也逐漸減小，達到了正常人的水平。
還有壹個問題值得關註:反彈！因為胖是有智力的，有記憶力，所以很多朋友都聽說過這個觀點。脂肪有記憶是因為從小到大，我們的脂肪細胞數量基本保持不變，體重不斷增加，產生的脂肪越來越多。不是脂肪球的數量增加了，而是脂肪顆粒的體積變大了。減肥後每個胖球都變小了，但周圍空間還是很大。減肥越多，脂肪球和脂肪球之間的空隙越大，脂肪層的網狀筋膜越疏松。重度肥胖者的脂肪層筋膜甚至有許多斷裂層。因此，減肥後組織的疏松無彈性，為新脂肪的堆積留下了余地和空間，為減肥後的反彈留下了極大的隱患。越松散的部位，越容易堆積脂肪。所以在減肥的過程中，不僅要減脂，還要修復疏松的脂肪筋膜層和脂肪球之間的縫隙。深層修復皮膚組織、肌肉組織、脂肪組織的密度非常重要。所以配方中可以看到HICIBI非常貴的成分，比如彈性蛋白、膠原蛋白三肽等修復成分。主要目的是對疏松的脂肪組織、肌肉組織、皮質(有專利臨床認證)進行密集修復和深層修復，收緊疏松的組織基底。
第五，減肚子的方法——早上起床喝壹杯溫水
早上起床喝壹杯溫水，不僅能暖胃，還是快速減脂的秘訣。早上壹杯溫水可以讓體內的滯留物順利排出體外，防止滯留物在脂肪皮質下堆積過多導致腹部脹大。另外，飯前壹杯溫水可以適當填飽肚子，增加飽腹感。不要喝冷水，冷的流質食物會影響系統。
第六，減少妳跑肚子的方法
很多人想到跑步減腹，效果不大而且太累，但是快走可以更有效的消耗熱量，但是快走的姿勢要規範:上身要挺直，腰腹要收緊，如果做到出汗效果會更好。堅持走壹個月以上就會看到效果，但效果不明顯。如果不能堅持，只會越來越胖。如果實在堅持不了，建議不要壹下子停下來，而是減少每天的運動量。
減脂是壹個過程。給自己壹個月——三個月。調整體內消化酶後，很容易形成瘦肉體。減肥很容易。HICIBI+形成瘦體=減肥不反彈。HICIBI的體重管理方法護理和維護了胰腺(擁有專利臨床認證)，促進了體內的酶達到正常的平衡水平。當我們消化系統的消化酶指標恢復到正常狀態時，我們的身體就變瘦了。當然，吃不胖也很容易瘦下來！