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寶寶吃核桃會補腦嗎?抓住機會補充哪些食物才是關鍵?

寶寶吃核桃會補腦嗎?抓住機會補充哪些食物才是關鍵?

那核桃真有健腦效果嗎,寶寶必須吃嗎?

核桃仁樣子有點像人的腦子,以形補形,被許多人誤以為健腦上品,但是這種認知能力並有誤。核桃中富含ω-3不飽和脂肪酸,真的對大腦有壹定的好處,但是這種油酸並不是核桃的專利權,很多幹果裏都有。最關鍵是,孩子欠缺這類油酸,會影響到大腦正常的作用,但是經常附加填補,並不能對大腦生長發育有附加帶來的好處,都不會變得更加聰慧。

如同補鈣補鋅壹樣,小孩身體內缺乏鈣會影響身體生長發育,但鈣填補過多加劇腸胃的壓力,還會繼續影響對鋅的消化吸收,對身體無利。因此給孩子吃核桃是很有幫助的,但對於吃核桃會變聰明,父母或是看開點吧!並而且核桃雖然好,但不宜多吃,每日3~4顆就可以了。

那怎麽才能引導孩子大腦生長發育呢?

壹、平衡的營養成分

大腦生長發育離不了豐富的營養,無論哪壹種微量元素欠缺,都是會影響到大腦發育正常。在其中好多個關鍵營養元素如下所示:ω-3多不飽和脂肪酸:海洋魚類(如金槍魚、三文魚)、花生、核桃、奇異果等。維他命C:新鮮綠色蔬菜,牛羊肉、橘子紅心柚等。鐵:尖肉、魚種、豆類食品、家禽類等。蛋白:魚、肉、動物肝臟、牛奶和乳制品等。鋅:豬瘦肉、魚、杜蠣、雞蛋黃、白芝麻、核桃、豆類食品、花生、小米手機、籮蔔等。

二、加強鍛煉

無論哪些食物,不是吃的東西愈多愈好,萬壹孩子吃變成胖小孩,身體性激素分泌發現異常,同樣也會影響到自學能力。平時讓兒童加強鍛煉,在強壯身體素質的同時也能讓大腦變得越來越好使。

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