那核桃真有健腦效果嗎，寶寶必須吃嗎？
核桃仁樣子有點像人的腦子，以形補形，被許多人誤以為健腦上品，但是這種認知能力並有誤。核桃中富含ω-3不飽和脂肪酸，真的對大腦有壹定的好處，但是這種油酸並不是核桃的專利權，很多幹果裏都有。最關鍵是，孩子欠缺這類油酸，會影響到大腦正常的作用，但是經常附加填補，並不能對大腦生長發育有附加帶來的好處，都不會變得更加聰慧。
如同補鈣補鋅壹樣，小孩身體內缺乏鈣會影響身體生長發育，但鈣填補過多加劇腸胃的壓力，還會繼續影響對鋅的消化吸收，對身體無利。因此給孩子吃核桃是很有幫助的，但對於吃核桃會變聰明，父母或是看開點吧！並而且核桃雖然好，但不宜多吃，每日3~4顆就可以了。
那怎麽才能引導孩子大腦生長發育呢？
壹、平衡的營養成分
大腦生長發育離不了豐富的營養，無論哪壹種微量元素欠缺，都是會影響到大腦發育正常。在其中好多個關鍵營養元素如下所示：ω-3多不飽和脂肪酸：海洋魚類（如金槍魚、三文魚）、花生、核桃、奇異果等。維他命C：新鮮綠色蔬菜，牛羊肉、橘子紅心柚等。鐵：尖肉、魚種、豆類食品、家禽類等。蛋白：魚、肉、動物肝臟、牛奶和乳制品等。鋅：豬瘦肉、魚、杜蠣、雞蛋黃、白芝麻、核桃、豆類食品、花生、小米手機、籮蔔等。
二、加強鍛煉
無論哪些食物，不是吃的東西愈多愈好，萬壹孩子吃變成胖小孩，身體性激素分泌發現異常，同樣也會影響到自學能力。平時讓兒童加強鍛煉，在強壯身體素質的同時也能讓大腦變得越來越好使。