每個人的體能都不壹樣，有好的有差的，特別是學體育的，總感覺他們特別厲害！現在咱談談平常壹般人，如何才能使自己的體能增長吧！?
由於科技的日新月異，人們生產活動的體力勞動都被機器取代了，人們只用坐在電腦前和控制器前動動幾個鍵，壹切都全搞定了。人們的出行以前是靠走路和騎自行車，現在都是汽車，火車，高鐵飛機輪船，都是靠化石燃料和電力帶動，都不用人出壹點力氣。
還有就是吃，以前人們都是手工做，但是現在都有了各種專門的機器，電壹插，多少分鐘後，什麽都做好了，特別方便。但是人們在享受科技福利的同時，體重卻增加了，體能卻下降了。所以人們為了減肥，增長體能采用多種形式，壹般有以下幾種：
?跑步。這個是最簡單也最經濟的方式，只要有場地，有壹點空閑時間妳都可以進行，而且還可以幾個人結伴跑步，可以談生活談工作。既放松了心情，也鍛煉了身體，不知不覺自己的體能也增長了，不能不說是壹種老少皆宜，能被廣發群眾普遍接受的增長體能的壹種方式了。但是伴隨的問題有，會出很多汗，剛開始可能會感覺特別累，所以要跑之前多喝水，多熱身，貴在堅持。希望大家都能行動起來，從跑步中尋找到快樂。
騎行。這種方式比較適合那種喜歡運動和旅遊的人，想著自己壹人或者三五好友壹起騎著山地自行車馳騁在空氣清心的山區道路上，既能欣賞沿途的美景，又可以鍛煉自己的腿部肌肉，更能增強肺活量，增長自己的體能，還能增進朋友之間的友誼。真是壹舉多得的鍛煉好方式，但是也要註意騎行中要休息路上的機動車輛，要靠邊行駛，盡量不要賽車，以免發生危險，得不償失。
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遊泳。這種方式可能對南方的朋友再熟悉不過，夏天在水中遊泳，既可以去除酷暑帶來的炙熱，又可以鍛煉自己全身的肌肉，還能增加肺活量和體能。但是對於北方的我們，大多數都是旱鴨子，再加上本來都水源少，而且還都汙染了，遊泳只是城市有錢人的專利。說說遊泳需要註意的問題，就是壹定不能在水中待太長時間，因為久了會裏抽筋，從而發生溺水的危險。還有就是在山野湖泊坑塘，壹定幾個人結伴而行，小孩要在大人的照看下前去遊泳，還有就是不要到陌生的水域去，以防發生危險。
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以上幾種方式都是大多數人都適合的增加體能的方式，每個人的愛好不同，應該選擇適合自己的增長體能方式，那樣會起到事半功倍的效果，也會讓自己心情愉悅。提升體能的方式還有很多種，大家有更好的，希望可以壹起交流，***同進步，***同增長體能。也希望每個人都可以通過自己喜愛的方式來增加自己的體能，使自己變得更有體魄，更加健康！