1深呼吸
方法:吸氣時，挺胸，擴肩，收腹。呼氣時肩膀放松，上身下沈，運氣好。有事的話連續深呼吸五次，可以保證體內循環系統的暢通。這樣可以保證在進行其他豐胸運動時，豐胸的效果能夠最大化。深呼吸很簡單，但也太含蓄簡單，導致女性忽略和遺忘。所以，我們要時刻提醒自己，若無其事，深呼吸幾次。
2.保持正確的坐姿
方法:站直，挺胸，開肩，收腹。低頭容易使乳房下垂。保持正確的坐姿，可以使女性的胸大肌舒展開來，提高胸部可塑性，保持良好的生長方向。正確的坐姿還可以使呼吸順暢，有利於胸部的增長。
3多吃豐胸食物。
方法:豐胸不僅要靠外在豐胸，還要靠食物豐胸。只有營養充足(酒釀雞蛋豐胸嫁給我魏形號minhuifx)才能充分供給乳房生長發育的原料。女性在保證蛋白質和磷脂攝入的同時，應多吃富含維生素A和維生素b的食物，含維生素A的食物有助於激素分泌，如菜花、白菜、葵花油等。含維生素B的食物有助於激素合成，如粗糧、豆類、牛奶、豬肝、牛肉等。
4業余時間做運動。
方法:業余時間可以做壹些瑜伽、伸臂、雙杠等運動。這些運動有助於胸肌的發育，胸肌結實、堅挺，對乳房的彈性和挺拔有很大的幫助。運動還能讓乳房更年輕、更光滑。有氧運動還可以使人的血液流動順暢，有利於胸部供血，促進胸部血液循環，使胸部長得更好。
5穿舒適的內衣
方法:內衣對女性乳房的生長發育影響很大，廖軒在選擇文胸時要慎重。內衣尺寸方面，文胸不能太大也不能太小。太大支撐不了胸部，穿和不穿沒區別。長期這樣下去，乳房得不到改善，容易下垂。太小會使胸部緊繃，擠壓胸部，使胸部供血不暢，使乳房無法正常生長發育。內衣材料方面，文胸最好是棉質的。因為當妳活動的時候，乳房和胸罩在不停地相互摩擦。如果材質質地非常粗糙不光滑，會使乳房皮膚質量變差。所以，壹定要選擇尺寸剛剛好，穿著舒適的文胸。
6沐浴按摩乳房
方法:我們洗澡的時候用溫水洗乳房壹分鐘，然後按摩乳房壹分鐘。這樣可以刺激乳房血液循環，促進乳房生長，使乳房年輕，防止乳房下垂。還可以多花點時間在胸部按摩上，用不同的方式按摩，增加胸部的彈性和刺激。