事實上，在這個問題上很難有壹個定量或定性的說法。\ x0d \ x0d \電腦是壹項劃時代的發明，給人們的工作、學習、生活帶來了種種便利，但也帶來了煩惱。人們或多或少會擔心長期電腦工作對身體的影響，比如電腦輻射會不會對人體造成傷害。年輕女性和孕婦更怕會影響生育或者對胎兒不好。\ x0d \ x0d \其實電腦在工作時確實會形成微弱的電磁場，但長期接觸是否會致癌，對人體是否有害，目前尚無定論。\ x0d \ x0d \有學者認為這種電磁場可能致癌。電腦產生的電磁場是散射的，壹個電腦操作者除了自己的電腦，還會受到周圍其他電腦的影響。\x0d\\x0d\根據美國的壹份研究報告，如果孕婦每周在電腦前工作超過20小時，那麽她在頭三個月流產的幾率是其他人的兩倍。因此，孕婦在孕期應避免接近電腦。另外，彩色電腦的電磁場是黑白電腦的3-4倍。那麽，電腦能對人體造成多大的傷害呢？\ x0d \ x0d \國內外新聞媒體多次報道電腦屏幕導致流產、畸胎瘤、面部皮疹、白內障、光敏性癲癇，但這壹結論無法通過流行病學統計分析證實，世界衛生組織專家組也持這壹意見。\ x0d \ x0d \同時，相關監測結果也顯示，電腦或電視屏幕產生的X射線、紫外線、紅外線、超低頻、靜電場、聲輻射等均在允許範圍內。但值得註意的是，電腦屏幕造成視覺疲勞。電腦屏幕上不斷變化和滾動的字符會刺激眼睛，對眼睛造成壹定的傷害。此外，放置電腦的室內環境正負離子失衡，也會造成使用者的植物神經紊亂和抑郁。專家指出，合理的飲食有助於防止電腦操作人員患上“電腦病”。主要是早餐要吃好，保證充足的營養和熱量，保持旺盛的精力；中餐要高蛋白；晚餐清淡，多吃纖維素含量高的食物，有意識地選擇保護眼睛的食物，預防近視或其他眼部疾病。\x0d\1。如何防止電腦對人體健康的危害\x0d\電腦在給人類帶來高科技享受的同時，也給操作者帶來了危害。長期從事電腦操作的人，要有自理意識。日常工作中預防電腦疾病，要註意以下幾點:\x0d\適宜的工作環境。室內光線要適中，不要太亮也不要太暗，避免光線直射屏幕，以免幹擾光線。屏幕不要太亮，顏色要綠色。空調房要定期消毒，控制汙染。同時，要經常打開門窗或者用換氣扇置換室內空氣。\x0d\正確的坐姿。選擇高度可調的椅子，背部完全支撐，膝蓋彎曲90度左右，坐姿舒適。電腦屏幕的中心應與操作者的胸部在同壹水平線上，眼睛與屏幕的距離應為40 cm ~ 50 cm，身體不要離桌子太近，肘部自然彎曲。手術過程中，要經常閉眼休息壹會兒，調節眼睛疲勞。\x0d\敲鍵盤不要太用力，盡量放松肌肉。患有手腕疾病或腱鞘炎的人應經常活動手腕和手指關節，盡量不要將手腕支撐在桌子邊緣。肩周炎患者要經常活動肩關節，避免長時間不活動，造成筋腱粘連。\x0d\提高工作效率，盡量減少在屏幕前的時間。尤其不要沈迷於快節奏、豐富多彩的電子遊戲。國外有明確規定，計算機操作人員連續工作1小時，休息10 ~ 15分鐘。休息的時候要站起來活動活動手腳。妳也可以在戶外放松或做廣播練習。\x0d\勤洗臉、洗手。電腦屏幕表面有大量的靜電荷，容易聚集灰塵，操作者的臉、手等暴露的地方也容易被這些汙染物汙染。如果不註意經常清潔，臉上可能會出現斑點，嚴重時會造成皮膚色素沈著。\x0d\電腦操作人員應多吃富含維生素a的食物。如胡蘿蔔、豆芽、紅棗、動物肝臟、瘦肉等。，來補充體內維生素A的不足。也可以多喝綠茶，因為綠茶中含有多種酚類物質，可以對抗電腦產生的壹些有害物質。\x0d\\x0d\2。如果妳經常使用電腦，想要保持健康，妳就得註意:\x0d\操作電腦的時間要適中，不要太長。盡量把連續手術時間控制在3 ~ 4小時，每45分鐘休息壹刻鐘，做壹些眼保健操，放松眼睛。妳還需要放松頭部、頸部和背部，起身離開座位，讓血液充分循環，帶走疲勞。不要厭倦使用電腦，打持久戰。\x0d\以正確的姿勢操作計算機。坐直，不要靠在座位的壹側，腰部盡量靠在椅子的靠背上，手臂會自然下垂，保持肩部放松。\x0d\顯示器擺放要合理。顯示器不能放得太高或太低。壹般來說，顯示器的上端應該大致平行於視線。讓眼睛有最舒適的閱讀角度，減少不必要的疲勞。顯示器最好靠近窗戶。壹方面可以通過自然光稀釋電腦輻射，減少對身體的傷害。另壹方面，充足的自然光對視力大有好處。\x0d\為了保護眼睛，可以遵醫囑使用壹些眼藥水。請以壹定的頻率眨眼，以減少視覺疲勞。使用電腦後，用溫水擦洗面部，消除皮膚上的有害顆粒，保持皮膚清潔，防止皮膚不適。用過電腦後，妳還可以喝杯茶。壹方面可以放松身體，調節心情。另壹方面，茶可以改善視力，提神。\x0d\ x0d \ 3。健康電腦設備\ x0d \現在電腦的應用越來越普及，人們使用電腦的時間越來越多。長時間以僵硬的姿勢坐在電腦前，眼睛對著有電磁輻射的屏幕，長時間對手腕和手指做機械性的重復性工作，可以肯定地說對人體是有害的。為了減少這些設備和機械動作對人體造成的傷害，除了做壹些自我保護外，選擇壹些具有保健功能和符合人體工程學設計的電腦設備也是非常重要的。我們挑選了壹些有代表性的電腦設備，供讀者參考。\x0d\(1)隱形眼鏡\x0d\隱形眼鏡是壹片薄膜PVC軟鏡片，是PCMagazine、VisionFitness等國外雜誌推薦的專利產品，具有防止眼睛疲勞、抗眩光、反射光線、減少眩光、增加明暗對比、增加清晰度、減少紫外線等功效。具體如下:\x0d\防靜電，防輻射，減少人體傷害，降低不孕不育發生率。\x0d\吸收屏幕眩光、反射光、眩光，絕對防止眼部傷害。\x0d\緩解長時間盯著屏幕造成的眼睛疲勞，預防近視、散光。\x0d\改善壹般護目鏡與屏幕之間的透光率和灰塵堆積。\x0d\易於安裝和維護，經久耐用。\x0d\(2)人體工學鍵盤鼠標\x0d\電腦和打字機都需要鍵盤操作。目前，工作人員長時間從事鍵盤操作，經常出現腕、臂、肩疲勞，影響工作和休息。從人機工程學的角度來看，為了提高工作效率和長時間操作，操作者應該能夠采用舒適、自然的工作姿勢，而工作人員由於現有的鍵盤操作條件而采用的不正常姿勢是造成身體疲勞的主要原因。因為鍵盤是在當前的工作臺上操作的，如果工作人員的手腕放在工作臺上，由於鍵盤的鍵面高於工作臺，手腕必然會向上翹起，長時間會造成手腕疼痛；雖然掛腕或掛肘操作靈活，但由於手部缺乏支撐，手臂或肩部的肌肉不得不保持緊張狀態，因此不能持續太久，容易疲勞。對於這個問題，人機工程學現有的研究結論是“鍵盤從桌面到中間壹排鍵的高度要盡量降低。”如果鍵盤前緣厚度超過50mm，會造成手腕過度上翹，從而增加手部負荷。這個厚度要保持在30mm左右，必要時可以加壹個掌墊。也就是通過減薄鍵盤本身的厚度，增加手在鍵盤前的支撐。鍵盤的厚度是有限的。\x0d\中間分開的鍵盤可以讓用戶的手和手腕更加放松，處於自然狀態。這樣可以預防並有效減少手腕肌肉的勞損。這個鍵盤的按鍵對用戶來說處於壹個舒適的角度。\x0d\在鍵盤前面加壹個手撐方面，還是有壹個類似於臺式電腦鍵盤的掌墊原理的“鍵托”，可以托住手腕防止上翹。它的缺點是會占用鍵盤前面的部分桌面。然而，當桌面較窄，鍵盤靠近工作臺前方時，僅使用鍵座或掌墊，前臂仍然缺乏適當的支撐。此外，有些電腦桌在放置鍵盤的活動桌面前部裝有擋板。操作鍵盤時，前臂可以放在略高於桌面的擋板頂部，手腕不必上翹。\x0d\人體工學鼠標是妳能買到的最健康的鼠標。符合人手的自然形狀，可預防並有效減輕重復使用的疲勞，如腕關節綜合癥。這款新設計的鼠標墊可以讓用戶的手臂在工作臺上輕松移動，減少手腕壓力或其他反復的壓力傷害，而且這款鼠標墊可以讓鼠標定位更加準確。\x0d\(3)舒適的電腦椅\x0d\這是最新的符合人體工程學的電腦椅，完全按照操作者使用電腦時最放松的姿勢設計，可以避免操作者脊椎變形造成的局部肌肉疲勞。並且其可調節的扶手使得操作者可以根據自身情況調節扶手的高度，以減少肘部和手腕的疲勞。\x0d\(4)低輻射顯示\x0d\電腦屏幕會產生大量的輻射，這對長時間使用電腦的操作者必然是有害的。為了減少這種危害，找到壹種低輻射的顯示器極其重要。\x0d\Ultra7000打破了最新的瑞典標準:計算的結果是，20英寸的Ultra7000顯示器前面只有0.1毫高斯輻射，只有標準值的五分之壹。\x0d\(5)專業電腦工作臺\x0d\這種專業電腦操作員工作臺結合了上述電腦保健設備的優點。如果妳想真正輕松地在電腦前工作，不妨試試。但是，它的價格真的不便宜。
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