傳統健身用品。100余年來，保定流傳著"保定府有三宗寶，鐵球面醬春不老"的民謠，鐵球列為三寶之首。保定鐵球，現名健身球，既是娛樂工具，又有健身功能。球的外表明光錚亮，其內部結構復雜，球內有球，並裝音板，兩個為壹副，俗稱"壹公壹母"。拿在手中運轉起來，音響各異，有高有低，清脆悅耳，既能收到調筋理神之功效，還能在鐵球的悅耳音響中陶冶性情。舊時官宦、商賈進京往返於保定途中，必購買此物作饋贈用。相傳保定鐵球起源於元明，原為實心球，流傳於宮廷。清代壹位宮廷巧匠把實心球改裝成帶有音響的空心球，轟動了宮廷。於是皇帝命他專做鐵球，供達官貴人玩賞。數年後，工匠告老還鄉，落戶在保定南郊西馬池村，仍以制鐵球為生，自造自銷，供不應求。為保持產品信譽和專利，嚴守秘方，不收徒弟，傳子不傳女，其中絕技，主人總是深更半夜在壹間房內秘密操作。傳到末代主人時，他只生了壹女。父親嚴守祖上遺訓，不肯傳授。但女兒卻有心，每當深夜父親在屋內幹活時，她就悄悄溜到窗下，用舌舔破窗紙偷學，數年如壹日，終於如願。女兒出嫁後，另起門戶，仍制鐵球，因系名家所傳，所以經久不衰。
現在的保定鐵球，是在沿襲了明清古老制作技術的基礎上，經過改進與革新研制而成的，工藝更加精細，結構更加科學。具有調理精神、強壯筋骨的健身作用，按照經絡學說，手掌側面有三條經絡。健身球在手中運動，對這些穴位經絡有良好的刺激作用，可以疏通經絡，調整氣血，恢復植物神經功能，解除精神上的疲勞，對延年益壽有壹定的功效。
鐵球健身操手指間的舞蹈
中華鐵球健身操蘊涵著極強的藝術表現力。不過其創始人陳月樓更加看中的卻是它在健身與藝術之間的貫通。而對於這8節操的經典要領概括也無壹例外地體現著這兩者的融合：
例如：鐵球轉、端胸前、展雙臂、前身彎、手下伸、到膝前、手後舉、腰脊健。
鶴亮翅，伸雙臂，臂要直，向前看，臂腿換，防肩炎，轉鐵球，腕不酸。
騎馬式，似騰空，慢轉體，雙膝弓，轉鐵球，雙目睜，手肘平，身放松。等等。
只有親身壹試，才可以感受到鐵球所具有的健身與藝術的雙重功力。陳月樓老人說1988年，他患上了高血壓和心臟病，住院臥病在床。後來朋友送了壹對鐵球，每天堅持練習，血壓逐漸恢復正常，從此堅持下去，在個人身體受益的情況下，逐漸玩出了樂趣。漸而總結出從慢到快，從小到大，從少到多，從輕到重的四階段練習法，並進壹步編排套路。
而在威海參加培訓班的學員們在短短三天的時間裏，盡管還不能作到像陳老師那樣壹手同轉5球，或是單手各持四球同時旋轉，但是他們也真的感覺到了身體的變化。上海社會體育指導中心的楊主任壹直患有高血壓，他說盡管才剛剛練習，但是這兩天真的沒有感覺到頭疼。而鄭州鐵路局的6名健身骨幹，和老師初練壹遍之後，已開始嘗試著把操改成舞蹈，他們相互切磋著練了壹身汗，直說，“感覺到了血脈的通暢。”
看來，手作為大腦的“駐外使節”，這套手腳並用，全身運動的鐵球健身操對促進人體血液循環、強筋健骨有很好的保健作用，對許多慢性病也有防治療效。所以“要想身體少得病，每天手指萬次動”！