傳統健身用品。100余年來,保定流傳著"保定府有三宗寶,鐵球面醬春不老"的民謠,鐵球列為三寶之首。保定鐵球,現名健身球,既是娛樂工具,又有健身功能。球的外表明光錚亮,其內部結構復雜,球內有球,並裝音板,兩個為壹副,俗稱"壹公壹母"。拿在手中運轉起來,音響各異,有高有低,清脆悅耳,既能收到調筋理神之功效,還能在鐵球的悅耳音響中陶冶性情。舊時官宦、商賈進京往返於保定途中,必購買此物作饋贈用。相傳保定鐵球起源於元明,原為實心球,流傳於宮廷。清代壹位宮廷巧匠把實心球改裝成帶有音響的空心球,轟動了宮廷。於是皇帝命他專做鐵球,供達官貴人玩賞。數年後,工匠告老還鄉,落戶在保定南郊西馬池村,仍以制鐵球為生,自造自銷,供不應求。為保持產品信譽和專利,嚴守秘方,不收徒弟,傳子不傳女,其中絕技,主人總是深更半夜在壹間房內秘密操作。傳到末代主人時,他只生了壹女。父親嚴守祖上遺訓,不肯傳授。但女兒卻有心,每當深夜父親在屋內幹活時,她就悄悄溜到窗下,用舌舔破窗紙偷學,數年如壹日,終於如願。女兒出嫁後,另起門戶,仍制鐵球,因系名家所傳,所以經久不衰。
現在的保定鐵球,是在沿襲了明清古老制作技術的基礎上,經過改進與革新研制而成的,工藝更加精細,結構更加科學。具有調理精神、強壯筋骨的健身作用,按照經絡學說,手掌側面有三條經絡。健身球在手中運動,對這些穴位經絡有良好的刺激作用,可以疏通經絡,調整氣血,恢復植物神經功能,解除精神上的疲勞,對延年益壽有壹定的功效。
鐵球健身操手指間的舞蹈
中華鐵球健身操蘊涵著極強的藝術表現力。不過其創始人陳月樓更加看中的卻是它在健身與藝術之間的貫通。而對於這8節操的經典要領概括也無壹例外地體現著這兩者的融合:
例如:鐵球轉、端胸前、展雙臂、前身彎、手下伸、到膝前、手後舉、腰脊健。
鶴亮翅,伸雙臂,臂要直,向前看,臂腿換,防肩炎,轉鐵球,腕不酸。
騎馬式,似騰空,慢轉體,雙膝弓,轉鐵球,雙目睜,手肘平,身放松。等等。
只有親身壹試,才可以感受到鐵球所具有的健身與藝術的雙重功力。陳月樓老人說1988年,他患上了高血壓和心臟病,住院臥病在床。後來朋友送了壹對鐵球,每天堅持練習,血壓逐漸恢復正常,從此堅持下去,在個人身體受益的情況下,逐漸玩出了樂趣。漸而總結出從慢到快,從小到大,從少到多,從輕到重的四階段練習法,並進壹步編排套路。
而在威海參加培訓班的學員們在短短三天的時間裏,盡管還不能作到像陳老師那樣壹手同轉5球,或是單手各持四球同時旋轉,但是他們也真的感覺到了身體的變化。上海社會體育指導中心的楊主任壹直患有高血壓,他說盡管才剛剛練習,但是這兩天真的沒有感覺到頭疼。而鄭州鐵路局的6名健身骨幹,和老師初練壹遍之後,已開始嘗試著把操改成舞蹈,他們相互切磋著練了壹身汗,直說,“感覺到了血脈的通暢。”
看來,手作為大腦的“駐外使節”,這套手腳並用,全身運動的鐵球健身操對促進人體血液循環、強筋健骨有很好的保健作用,對許多慢性病也有防治療效。所以“要想身體少得病,每天手指萬次動”!