24小時內體溫不完全相同，淩晨4點最低，18最高，但差異在l℃以內。人體正常生理節奏的變化，往往是疾病的前兆或危險信號。糾正節律可以預防和治療壹些疾病。許多學者指出，根據人的心理、智力和體力活動的生物節律，安排壹天、壹周、壹月、壹年的作息制度，可以提高工作效率和學習成績，減少疲勞，預防疾病，防止意外(所謂智力生物節律，就是人有時記憶力好，有時記憶力差，這是有壹定規律的。比如有的人早上5-9點記憶力好，有的人記憶力好。另壹方面，如果妳突然不按照體內生物鐘的節奏來安排作息，人就會感到身體上的疲憊，精神上的不舒服。
編輯此段落概述
英語翻譯:生物計時器
定義
生命中能控制時空發展的質和量，叫做生物鐘。地球上所有的動物都有壹個生理機制，叫做“生物鐘”，即從白天到黑夜的24小時循環節律，比如壹個明暗周期，與地球自轉壹次重合。生物鐘由大腦下丘腦的視交叉上核(SCN)控制。像所有的哺乳動物壹樣，SCN在人腦中所處的區域也在口腔上顎之上。由於生物鐘，我們有睡眠、清醒和飲食行為的晝夜節律。
褪黑激素
研究證明，下丘腦分泌的褪黑激素是壹種調節晝夜節律的新化合物。生物鐘
褪黑素是壹種主要由松果體產生的激素，其產生呈現明顯的晝夜波動。它在夜間的產量是白天的50到100倍。
蝦青素(ASTA)
來自日本的木曾吉信的發明研究證實，蝦青素(ASTA)具有使生命晝夜節律正常化的能力，主要是有效增加內源性褪黑素，由於其抗氧化能力強，可以防止褪黑素被氧化，從而調節時差，並獲得專利:EP1283038。此外，對本發明的研究還證實了通過攝入蝦青素ASTA可以進行時差調節。維生素e沒有這種作用。這種效果可以歸因於蝦青素ASTA的強抗氧化作用，因為褪黑激素在體內容易被氧化因子氧化。同時指出，調節時差的蝦青素推薦劑量為25-50mg/天，因人而異。
編輯本段的四個功能
摘要
生物鐘有四個功能:提示時間、提示事件、維持狀態和禁止。
提示時間
意思是妳必須在某個時間做某件事。這時候妳會自動想到。比如妳想明天早上6點起床，妳就會自動起床。現實生活中，大多數事情都是由時間來提示的，比如幾個生物鐘。
八點上班，在某個時間和人見面，愛人生日送花，愚人節，趕火車等等。
提示事件
意思是當妳遇到壹件事，生物鐘可以自動提示另壹件事。比如有人讓妳給A送東西，當妳遇到A的時候，生物鐘的功能就會自動發揮出來，讓妳立刻想到這個委托的東西。當妳看到某樣東西時，“紀念品”(壹種記憶)最常在妳的腦海中產生。例如，當妳看到熊貓時，妳會認為它是中國的國寶，它喜歡吃竹子，它是中國友誼的象征，等等。比如妳看到壹個難題，就會調動很多記憶塊，在壹些規則的組合下去解決。這壹系列的事情，壹定要從妳過去很多年所學的知識開始。這些知識不會無緣無故的出現在妳的大腦裏，但它們可以在生物鐘的作用下依次出現在妳的大腦裏。
保持狀態
指的是人們在做某件事的時候，能夠堅持做下去的力量。比如上8個小時的課，就是生物鐘作用的結果，又比如人的眼睛在看什麽東西的時候能集中註意力，也是生物鐘作用的結果。當註意力從視覺轉移到聽覺時，也是提醒事件功能的結果。但是，要想上完壹節課，必須要有生物鐘。
妳必須利用生物鐘的這個功能來完成聽力，否則妳會犯困，甚至逃課。這種維持可以是連續的，也可以是間歇的，比如妳和愛人壹家的維持就是間歇的，因為妳不能長時間呆在家裏無所事事，妳必須去工作，去結壹個結，去得到壹些東西。
禁止功能
意思是身體的某種功能或行為可以被生物鐘終止。比如，當妳看到壹個可怕的事件(比如地震)，不管妳在做什麽，妳都可能會逃跑。這種逃避是妳之前所做的事情的終止。比如妳正在專心上網，妳爸爸打來電話。妳終止上網是生物鐘在起作用。沒有這個功能，壹個人永遠不會停止做事，比如睡覺。沒有這種終止，這個人會睡很長時間，變成植物人。植物人的病因可能與此功能失控有關。相對於這四個功能，人腦中有四個對應的中心:時間中心、空間中心、功能中心和終止中心。
編輯此段落功能
生物鐘有點像開車:人上車，開到哪裏，踩多長時間油門，就到了生物鐘。
後面壹腳剎車。遺傳的本質是生物鐘上的阻滯釋放，進化的本質是染色體的變異，退化的本質是染色體功能的關閉。比如人的盲腸和人的尾巴都退化了，但是有痕跡。他們生物鐘的子鐘還在那部分，只是功能沒了，被母鐘關掉了。所有的器官，只要不使用，功能都會退化，不僅僅是盲腸。降解後，第壹是器官萎縮，第二是功能消失。從這個角度來看，生物鐘有兩個方面:有機的和功能性的。器質性決定器官的性質，主要決定器官的大小、形狀和細胞數量，功能性決定器官功能的程度、功能的有無和分泌的功能性物質(如各種酶和激素)的多少。DNA是指遺傳的螺旋體，生物鐘是DNA和附著在它周圍的蛋白質等物質。DNA有兩種:壹種是“端點”，即DNA上分支的交聯位點。這個終點控制著基因的出現時間和順序。試著想象壹下，壹顆種子，放在土裏，如果沒有某種原始塊(外界條件)的刺激，是不會發芽生長的。壹旦條件足夠，端點就會被激活，端點會指令DNA依次解碼。如果沒有這種控制，基因就會自行其是。人類生長發育行為的產生是由染色體上的基因決定的，什麽時候停止生長，什麽時候有性欲，什麽時候生育，什麽時候停經等等。這壹切都是壹個人按時完成的，沒有壹個不是生物鐘的體現，所以DNA就是生物鐘，決定了壹個人的所有生理過程。如果這些按時出現，在DNA決定的時間出現的東西不屬於生物鐘的範疇，那麽就不存在人類的生物鐘。我們來看看生物鐘在生命過程(智能過程)中是如何工作的。老師或父母會讓妳的生物鐘保持健康。
告訴妳名字，告訴妳怎麽寫。今後，在妳的生活中，只要問到妳的名字，或者妳要在哪裏簽名，妳就可以準確地寫出或報出妳的名字。在這個過程中，妳的名字首先是壹個刺激，讓妳的感官接受這個信息，並儲存在大腦中。如果沒有必要，妳的名字是存儲在內存中的壹個塊。壹旦有人叫妳的名字，這種刺激會讓妳的大腦與聽覺通路等多個中樞進行溝通，生物鐘的提醒功能會立刻從記憶庫中調出妳的名字，調出的記憶塊(其實就是壹個只包含妳名字信息的東西)會放在思維中樞。它的存在使得思維中樞無法產生其他思想。這個時候，思維中心會因為過去的習慣或者其他原因，讓妳接聽或者看來電者。回答不壹定每次都會發生，但很多情況下壹定會發生。比如妳媽媽打電話給妳，妳上級打電話給妳，或者緊急情況下打電話給妳(遇到突發事件，叫妳趕緊離開)。在這些情況下，妳不能不接這個電話。但是很多時候，妳用微笑或者目視對方來回答這種罵人的行為。上述情況的發生，必然產生四種思維規律:壹是習慣性回答。壹個是微笑規則對應的是罵人行為，是比較成熟的規則；另壹個是沈默規則，壹般處理不重要的人打來的電話；還有壹個突然來電規則，讓人不得不接。生物鐘會根據這四條規則自動回應來電者。母鐘、子鐘、太陽鐘生物鐘分為母鐘、子鐘、太陽鐘。母鐘是受精卵攜帶的染色體。生物個體是以母鐘為基礎分解合成的，母鐘決定了壹個人的壹生。母鐘的劃分是確定的，不是無止境的。在人類中，母鐘壹般會分裂五次，產生24條與母鐘壹致的體細胞染色體。之後，所有的人體器官都被劃分在這24個子時鐘下。在劃分母時鐘的時候，已經嚴格安排了如何釋放24個子時鐘中的每壹個，如何解碼以及在哪裏解碼代碼等等。二十四子鐘開始各奔東西，造肝造肝。這就好比壹個母親生了幾個雙胞胎兒子，兒子會分開發育。但作為壹個大家庭，雙胞胎會相互影響，直到長大，也能看到整個家庭的痕跡，但各有各的搖擺，各不相同。別忘了我們說的母鐘不是純DNA的概念。我們要時刻記住，母鐘外有細胞膜、細胞質和核膜，也要記住細胞質中的高爾基體等物質。母鐘的分裂不是單壹的，而是與細胞膜等相連的。精子攜帶的XX或XY染色體進入卵子，卵子的染色體組合現在壹般稱為“合子”。起初，受精卵中只有壹對染色體。在人類中，它們參照這對染色體開始復制，生成23對體細胞染色體。這個時候這個卵細胞叫做“母鐘”，母鐘開始分裂。它每分裂壹次，就產生壹個新的“子鐘”，每個子鐘都是攜帶壹些遺傳信息的子鐘。生物鐘是如何參與思維的？外界刺激人體產生感覺(感覺塊)，感覺使人記憶(感覺塊)。生物鐘促使人們產生記憶(感覺塊)。記憶塊放在思維中樞，通過“規則”組合產生思維塊(思維)，思維塊進入行為中樞使人產生行動塊(行為和語言)。這個過程就是人體的智能化過程。看來生物鐘是通過控制回憶過程來控制智能過程的。
編輯這個人體生物鐘。
生物鐘的生命過程復雜而精彩，無時無刻不在演奏著壹曲引人入勝的“生物節律交響曲”。這就是人們通常所說的生物鐘。生物鐘，也稱生物節律、生物節律，是指生物體在任何時候周期性變化的現象，包括生理、行為和形態結構。科學家發現，生物鐘是多種多樣的。就人體而言，已經發現了壹百多種。生物鐘對人的健康有很大的影響。整個人類在壹個晝夜循環中的作息，人體的生理指標，如體溫、血壓、脈搏；人的體力、情緒、智力和女性的月經周期；人體內的信號，如腦電波、心電波、經絡電位、人體電磁場的變化等等，都會隨著晝夜的變化而周期性地發生變化。沒有人否認這壹系列現象與人體健康無關。科學發現，當生物鐘紊亂時，人類乃至所有生命都容易生病、衰老或死亡。有些人的生物鐘幾十年來都比較穩定，健康狀況良好。壹旦生物鐘被打破，長期處於紊亂狀態，就會產生各種不適或疾病，有的甚至危及生命。據說歐洲名棗威士忌的商標是壹位長壽老人的頭像，活了152歲。當時英國國王想看看這位長壽的老人，就邀請他到宮裏吃喝玩樂，以示他的盛情款待。誰知，因為生活規律突然被改變，壹周後老人去世了。在我們的生活中，也有壹些老年人的健康，他們整天工作了幾十年，越來越健康。有壹天，由於他們的孝心，給了他們壹個休息的時間來“享受休息”，結果他們要麽覺得渾身不舒服，要麽生病不起。有些剛退休的老人，身體不如上班的時候，跟生物鐘突然變化有關。我們認為，年輕人應該盡早了解、發現和掌握自己的生物鐘，然後逐漸適應，使其發揮良性作用。老年人要愛護幾十年形成的生物鐘，不要輕易改變，以免造成生物鐘紊亂，影響身心健康。孝順的兒女們，不要讓老人輕易放縱妳們的“孝心”。據調查，在壹家老年人保健康復中心，幾個90歲的老人在家身體狀況和精神狀態正常，子女把他們送到中心得到良好的醫療保障，但結果不到半個月，這些老人就全部“無病”去世。這和老人的生物鐘被改變有沒有關系，我們無法深究。但我們認為，了解、掌握和適應生物鐘，有助於保持和改善人的身心健康。
編輯這項生物鐘研究
摘要
人體隨時間有不同的周期節律，如日、周、月、年。比如24小時內體溫不完全壹樣，淩晨4點最低，18最高，相差l℃以上。人體正常生理節奏的變化，往往是疾病的前兆或危險信號。糾正節律可以預防和治療壹些疾病。許多學者指出，根據人的心理、智力和體力活動的生物節律，安排壹天、壹周、壹月、壹年的作息制度，可以提高工作效率和學習成績，減少疲勞，預防疾病，防止意外(所謂智力生物節律，就是人有時記憶力好，有時記憶力差，這是有壹定規律的。比如有的人早上5-9點記憶力好，有的人記憶力好。另壹方面，如果妳突然不按照體內生物鐘的節奏來安排作息，人就會感到身體上的疲憊，精神上的不舒服。BY - Starblacker
有趣的生物鐘現象
許多生物都有有趣的生物鐘。比如南美洲危地馬拉有壹種迪那鳥，每30分鐘鳴叫壹會兒，誤差只有15秒，所以那裏的居民用它們的歌聲來計算時間，稱為“鳥鐘”；在非洲茂密的森林裏有壹種會報時的蟲子，它每小時都會變換壹次顏色。住在那裏的每家每戶都把這種蟲子帶回家，看著它變色來計算時間，這就是所謂的“蟲鐘”。在植物中也有類似的例子。在南非，有壹種大葉樹，它的葉子每兩個小時翻壹次，所以當地居民稱它為“活樹鐘”。在南美洲的阿根廷，有壹種可以報時的野花，在初夏的晚上8點左右陸續開放，被稱為“花鐘”。不僅如此，微小的細菌也知道時間。據美國最新雜誌《自然》報道，壹些單細胞生物不僅有生物鐘，而且這些生物鐘非常準確。
人體內的“隱藏時鐘”
人類，萬物之靈，也是受生活節奏支配的。人體生物鐘是什麽？有人形象地把人體內的生物節律比作壹個“隱藏的時鐘”。科學家的研究證實，每個人從出生的那壹天到生命的最後壹天，體內都有許多自然節律，如體力、智力、情緒、血壓、經期等。人們稱這些自然節律為生物節律或生命節律。人體內有壹種生物物種決定著人的睡眠和覺醒。生物鐘根據大腦的指令，以24小時為周期調節全身各個器官發揮功能。早在19年底，科學家就註意到了生物體內的“生命節律”現象。上世紀初，德國內科醫生威廉·弗裏斯(Wilhelm Fries)和奧地利心理學家赫爾曼·斯瓦波達(Herman Swapoda)通過長期的臨床觀察，揭開了其中的奧秘。原來，在患者的癥狀、情緒和行為的起伏中，有23天的體力起伏周期和28天的情緒波動周期。大約20年後，奧地利因斯布魯克大學(Innsbruch University)的阿爾弗雷德·特切爾(Alfred Terchell)教授在研究了數百名高中和大學學生的考試成績後發現，人類的智力在33天內波動。於是，科學家們根據體力、情緒、智力起伏的周期性節律，繪制出了人類生物節律的三條波浪形曲線，形象地描述為壹首美麗的生命合奏曲。到20世紀中葉，生物學家根據生物具有周期性循環節律活動的事實，創造了“生物鐘”壹詞。
生物鐘:人類的第三只眼
生物鐘的位置在哪裏？傳統觀點認為生物鐘應該存在於大腦中，但具體位置眾說紛紜。有人認為生物鐘的確切位置在下丘腦的前部，在視交叉上核，它通過視網膜感知外界的明暗，以保持與內部時鐘同步。有人認為生物鐘現象與體內褪黑激素密切相關。因為褪黑激素是由松果體分泌的，所以生物鐘也應該位於松果體上。後來出現了外部信息引起的外生學說、生物內部因素決定的內生學說和生物與環境相互作用的綜合學說。外生論認為，壹些復雜的宇宙信息是控制生命節律現象的動因。美國學者弗蘭克·布朗博士認為，人類對廣泛的外界信息極其敏感，如電場變化、地磁變化、引力場變化、宇宙射線、其他行星運動周期、光線變化、月球引力等。這些變化的周期性造成了人類生活節奏的周期性。內源性理論認為，生命的節奏是由人體內部因素決定的。對在夜間活動的倉鼠進行的實驗表明，當外界條件發生變化時，如與地球自轉方向相反，它們仍具有相似的節律。人在恒溫和與外界隔絕的情況下也表現出類似於24小時的節奏，所以人的生活節奏是人自身因素造成的。綜合論是人體與環境相互作用的理論。
12生物鐘基因
12生物鐘基因:揭開生物鐘之謎據專家介紹，人類已經發現了與生物鐘相關的12基因，這些基因不僅影響人的身心健康，而且在治療疾病方面也有重要作用。20世紀80年代，由於分子生物學的發展，生物鐘的研究取得了突破。1971年，英國科學家在研究中發現了壹種特殊的果蠅，它的生物鐘只有21小時。科學家花了14年才找到導致這種果蠅生物鐘異常的基因，直到1985年。這是人類首次發現與生物鐘相關的基因，並將這種基因命名為周期——“周期”。科學家們壹直試圖在其他物種，尤其是哺乳動物中克隆這種基因的類似基因，但壹直沒有成功。細胞雜誌65438-0997發表了壹篇論文。科學家通過對數萬只實驗鼠的研究，發現壹只實驗鼠的生物鐘周期為27小時，並定位克隆了這個核酸發生突變的基因，命名為“時鐘”基因——clock gene。與此同時，孫中生博士和其他人大規模篩選了染色體17上的基因，以便克隆乳腺癌基因。他們發現其中壹個基因與果蠅的生物鐘基因“周期”表現出壹定的序列相似性，因此推測該基因是哺乳動物中具有相同功能的相似基因。通過動物實驗，他們發現“周期性”基因具有24小時的表達節奏，這種基因的表達可以隨著光周期的變化而變化。這壹發現因揭示了生物鐘的分子生物學基礎，被《科學》雜誌命名為10科技突破之壹。近年來，國際社會非常重視時間生物學的研究，提出了時間病理學、時間藥理學和時間治療學的概念。生物節律已成為臨床、預防和基礎醫學研究的重要課題。中國科學院計劃在中國建立壹個國際水平的時間生物學研究基地，以促進時間生物學在中國醫學臨床的應用。
研究表明，人的生物鐘壹天慢18分鐘。
人類的生物鐘不是同時同步的。日本科學家近日發表研究論文稱，他們發現人類生物鐘的周期是24小時，18分鐘。但是，其他動植物的這種生物鐘和生物鐘有更明顯的差距。有些動物的生物鐘周期是23到26小時，而植物的生物鐘周期是22到28小時。研究人員認為，這種現象可以用達爾文的進化論來解釋。以鳥為例。如果它嚴格按照時鐘走，當它每天早上醒來覓食的時候，就會發現樹上的蟲子已經被最先飛入森林的鳥兒吃掉了。所以嚴格守時的生物會面臨最大的競爭壓力，最終趨向滅亡。但為什麽不同步的生物鐘和時鐘累積起來，最終打亂我們的生活規律，讓我們每天都醒得更晚呢？研究人員表示，光線會通過影響體內激素水平和體溫來不斷重置生物鐘。研究人員用電腦做了壹個實驗，模擬生物鐘的演變。實驗證明，那些最有利於競爭的生物鐘周期確實接近24小時，但也不是特別接近。
動物的皮膚裏藏著生物鐘。
日本神戶大學教授岡村在美國《科學》雜誌上發表論文稱，哺乳動物的皮膚組織中存在生物鐘，且與大腦中的生物鐘步調壹致。這壹發現可能被用於診斷由生物鐘紊亂引起的各種疾病。科學家在對老鼠的實驗中發現，老鼠皮膚粘連組織的成纖維細胞中有大量生物鐘基因。他把大腦丘下部的生物鐘稱為“母鐘”，把皮膚等組織和細胞中的生物鐘稱為“子鐘”。他還發現子鐘和母鐘壹起運動，作用的機制是壹樣的。認為包括人類在內的各種哺乳動物的生物鐘結構和機制大致相同。
編輯這壹段的生物鐘規律