養成健康的飲食和生活方式，保證骨骼質量。因此，青少年在生長發育過程中要註意合理的膳食結構，多吃鈣、磷和含有骨骼代謝所必需的營養物質的食物。戒掉煙酒等惡習。抽煙喝酒會影響身體的正常運轉，導致鈣磷吸收減少，導致尿液和糞便排泄增加，導致骨骼代謝所需的營養物質不足。多做運動可以幫助骨骼的正常運作，促進骨骼的正常運作。
青少年骨質疏松癥通常是由於缺乏體育活動和磷攝入過多造成的。骨質疏松攝入過多會使人體在P高於鈣的情況下吸收鈣，導致青春期骨質疏松。還有壹些是家族史導致的骨質疏松。或者因為患者患有多發性骨髓腫瘤，導致青春期骨質疏松。這種疾病會損害患者的骨骼，使他們患上骨質疏松癥。青少年骨質疏松癥往往是由以上兩種原因引起的。
總之，不僅老年人骨質疏松，年輕人的骨骼也會因為喝了大量汽水而變得更加柔軟。日常生活中，每天可以多走路，多曬太陽，可以幫助人體增加體內鈣，增強骨骼力量，增強肌肉力量，調節四肢力量。
堅持運動對預防骨質疏松有很大的幫助，所以可以維持我們骨骼的健康，鍛煉我們身體的很多機能？對我們來說，壹切都是有益無害的，所以我們應該在有時間的時候多參加體育鍛煉？。