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專利網絡的肢體麻木

調查顯示,我國每年死於心源性猝死的人數近55萬,平均每天有數千人猝死。

什麽原因導致猝死?猝死真的是「意外」嗎?其實每個人在猝死前都不是壹反常態,身體會向我們發出壹些信號,提醒我們“危險”。

醫生提醒:猝死前,會有這五大癥狀。如果我早知道,我可能會救了我的命!

癥狀壹:心跳突然,暈厥。

心臟每分鐘的跳動次數壹定要有規律,以每分鐘50-60次為最佳。心跳過快的話會超過100,甚至更高,會很危險。

有些人甚至會暈厥,這是猝死前最明顯的征兆。如果不重視,往往會導致心臟驟停。

為了避免猝死,應該盡早去醫院做壹個全面的檢查。

癥狀2:呼吸困難和嘴唇發紫

很多人由於工作原因久坐,導致全身血液循環不暢。這對身體造成了非常負面的影響。

據統計,久坐或長時間保持壹種姿勢的人會屏住呼吸,嘴唇發紫,這也是猝死的早期征兆。

癥狀3:疲勞

猝死不是老年人的專利,也發生在年輕人身上。

許多年輕人承受沈重的工作壓力和疲勞是正常的。但如果出現不明原因的疲乏無力,或伴有胸悶水腫,就要警惕猝死的發生,可能是心肌炎或心肌病引起的。

心肌炎多見於年輕人。壹般發生在感冒1~2周後,出現乏力、胸悶、乏力等癥狀,易引起急性心力衰竭。

癥狀4:不同原因的肢體麻木

如果身體出現麻木感,也是腦血栓、腦出血的典型癥狀。如果不及時幹預,壹旦大量腦出血,就會猝死。

所以,壹旦出現肢體麻木,壹定要去醫院全面檢查,確診與腦血管疾病有關。妳必須通過藥物和手術來治療。

癥狀5:疼痛

在猝死前的信號中,疼痛是最容易把握和感知的信號。當妳感到胸部劇烈、緊繃、擠壓般的疼痛,感到窒息時,就要警惕了。

如果心臟病患者經常感到肩部、頸部、下巴和手臂疼痛,這是心肌缺血的信號。

冠心病的典型表現是胸痛,通常發生在胸骨後。整個邊界不是很清楚,它的面積會大壹點(類似手掌面積),或者說不清楚哪裏疼,主要是悶疼的感覺。

所以,要想預防猝死,就必須知道心臟在日常生活中“喜歡”什麽:

1,不飽和脂肪酸α-亞麻酸

α-亞麻酸是ω-3多不飽和脂肪酸的前體,是人體非常需要而又普遍缺乏的壹種營養素。不飽和脂肪酸α-亞麻酸是現在人體缺乏最嚴重的脂肪酸!

α-亞麻酸是細胞膜的主要成分,參與體內脂肪代謝和糖代謝。經常食用還有助於清除血液廢物,增強血管彈性,預防心肌梗塞、腦梗塞等心腦血管疾病,降低血脂。

人們應該每天補充多不飽和脂肪酸,以改善人體脂肪酸的不平衡。中國營養學會在2013版推薦的α-亞麻酸(多不飽和脂肪酸)日攝入量為1600-1800 mg。

飲食建議:不飽和脂肪酸來源不多。壹般動物性食物富含深海魚,植物性食用油富含棕櫚亞麻籽油和紫蘇油。每天可以直接吃5-10 ml。前者含55%以上的α-亞麻酸,後者含66%以上的α-亞麻酸。也可以把棕櫚亞麻籽油或者紫蘇油和酸奶混在壹起吃。

2.蒜素

大量實驗數據表明,每日攝入1g(相當於28g大蒜)的大蒜提取物,可使惡性膽固醇和中性脂肪降低60%~70%。

心肌梗塞和心絞痛都是惡性膽固醇和中性脂肪引起的,所以吃大蒜可以起到預防心臟病的作用。

我們把大蒜切好後,要放置10分鐘左右再使用,因為放置後的大蒜可以完全釋放這種含硫化合物。

3.紅色食物

現代研究表明,大棗中的環磷酸腺苷(cAMP)能擴張血管,增強心肌收縮力,增加血液攜氧能力,增加心臟供氧,使心臟更好地完成血液循環。

柚子果肉紅嫩,多汁爽口,味苦,符合心臟喜歡的食物特點。同時,柚子含有鉀,但不含鈉,是維持心血管系統的最佳水果。

紅蘋果含有豐富的鉀元素,可以降低鈉攝入過多導致高血壓的風險。蘋果還富含膳食纖維。增加膳食纖維,特別是可溶性膳食纖維,可以減少膽固醇的吸收,促進膽固醇從人體排出,降低冠心病的風險。

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