什麽原因導致猝死？猝死真的是「意外」嗎？其實每個人在猝死前都不是壹反常態，身體會向我們發出壹些信號，提醒我們“危險”。
醫生提醒:猝死前，會有這五大癥狀。如果我早知道，我可能會救了我的命！
癥狀壹:心跳突然，暈厥。
心臟每分鐘的跳動次數壹定要有規律，以每分鐘50-60次為最佳。心跳過快的話會超過100，甚至更高，會很危險。
有些人甚至會暈厥，這是猝死前最明顯的征兆。如果不重視，往往會導致心臟驟停。
為了避免猝死，應該盡早去醫院做壹個全面的檢查。
癥狀2:呼吸困難和嘴唇發紫
很多人由於工作原因久坐，導致全身血液循環不暢。這對身體造成了非常負面的影響。
據統計，久坐或長時間保持壹種姿勢的人會屏住呼吸，嘴唇發紫，這也是猝死的早期征兆。
癥狀3:疲勞
猝死不是老年人的專利，也發生在年輕人身上。
許多年輕人承受沈重的工作壓力和疲勞是正常的。但如果出現不明原因的疲乏無力，或伴有胸悶水腫，就要警惕猝死的發生，可能是心肌炎或心肌病引起的。
心肌炎多見於年輕人。壹般發生在感冒1~2周後，出現乏力、胸悶、乏力等癥狀，易引起急性心力衰竭。
癥狀4:不同原因的肢體麻木
如果身體出現麻木感，也是腦血栓、腦出血的典型癥狀。如果不及時幹預，壹旦大量腦出血，就會猝死。
所以，壹旦出現肢體麻木，壹定要去醫院全面檢查，確診與腦血管疾病有關。妳必須通過藥物和手術來治療。
癥狀5:疼痛
在猝死前的信號中，疼痛是最容易把握和感知的信號。當妳感到胸部劇烈、緊繃、擠壓般的疼痛，感到窒息時，就要警惕了。
如果心臟病患者經常感到肩部、頸部、下巴和手臂疼痛，這是心肌缺血的信號。
冠心病的典型表現是胸痛，通常發生在胸骨後。整個邊界不是很清楚，它的面積會大壹點(類似手掌面積)，或者說不清楚哪裏疼，主要是悶疼的感覺。
所以，要想預防猝死，就必須知道心臟在日常生活中“喜歡”什麽:
1，不飽和脂肪酸α-亞麻酸
α-亞麻酸是ω-3多不飽和脂肪酸的前體，是人體非常需要而又普遍缺乏的壹種營養素。不飽和脂肪酸α-亞麻酸是現在人體缺乏最嚴重的脂肪酸！
α-亞麻酸是細胞膜的主要成分，參與體內脂肪代謝和糖代謝。經常食用還有助於清除血液廢物，增強血管彈性，預防心肌梗塞、腦梗塞等心腦血管疾病，降低血脂。
人們應該每天補充多不飽和脂肪酸，以改善人體脂肪酸的不平衡。中國營養學會在2013版推薦的α-亞麻酸(多不飽和脂肪酸)日攝入量為1600-1800 mg。
飲食建議:不飽和脂肪酸來源不多。壹般動物性食物富含深海魚，植物性食用油富含棕櫚亞麻籽油和紫蘇油。每天可以直接吃5-10 ml。前者含55%以上的α-亞麻酸，後者含66%以上的α-亞麻酸。也可以把棕櫚亞麻籽油或者紫蘇油和酸奶混在壹起吃。
2.蒜素
大量實驗數據表明，每日攝入1g(相當於28g大蒜)的大蒜提取物，可使惡性膽固醇和中性脂肪降低60%~70%。
心肌梗塞和心絞痛都是惡性膽固醇和中性脂肪引起的，所以吃大蒜可以起到預防心臟病的作用。
我們把大蒜切好後，要放置10分鐘左右再使用，因為放置後的大蒜可以完全釋放這種含硫化合物。
3.紅色食物
現代研究表明，大棗中的環磷酸腺苷(cAMP)能擴張血管，增強心肌收縮力，增加血液攜氧能力，增加心臟供氧，使心臟更好地完成血液循環。
柚子果肉紅嫩，多汁爽口，味苦，符合心臟喜歡的食物特點。同時，柚子含有鉀，但不含鈉，是維持心血管系統的最佳水果。
紅蘋果含有豐富的鉀元素，可以降低鈉攝入過多導致高血壓的風險。蘋果還富含膳食纖維。增加膳食纖維，特別是可溶性膳食纖維，可以減少膽固醇的吸收，促進膽固醇從人體排出，降低冠心病的風險。