腎氣決定壹個人的生死。如果壹個人想要健康長壽，他必須知道如何補充腎氣。但也要講補腎氣的方法，只有在腎氣不足的時候才最有用，否則容易導致腎火，對身體極為不利。經過多年的觀察和研究，我發現腎氣不足主要表現在以下八個方面。如果妳發現自己符合這些現象中的壹種，說明妳的腎氣不足，需要補充。
1.愛吃勁道的食物現在社會上“吃辣的人”越來越多，很多人沒有辣椒就吃不下。這個用中醫怎麽解釋？這主要是因為人的脾胃功能越來越弱，味覺的感受越來越弱。需要用味道比較重的東西來調節元氣幫助運化。此時說明腎氣不足。
2.老人小便時，有壹個現象是小孩和老人小便時，就是有時候頭會打壹個激靈。但是老人的刺痛和孩子的不壹樣。孩子腎氣不足，腎氣腎精沒有調足。所以小便的時候，氣往下走，下半部用力，上半部有點虛，就會把精神調動起來；老人腎氣不足，氣血虧虛，所以用力時底子是空的。所以老年人小便時，壹定要咬住後磨牙，以約束腎氣，防止腎氣外泄。
3.每天低燒17到19。有些人認為發高燒不好。其實發高燒是氣血充足的表現。孩子動不動就能達到高燒，因為孩子血特別多。人到了成年，發高燒的可能性不大，甚至經常出現低燒，尤其是晚上17 ~ 19，其實就是氣血水平低，說明腎氣已經受到了嚴重的傷害。
4.成年人沒有野心，容易滿足現狀。在日常生活中，有些人就是三四十歲沒有遠大誌向。他們只是想賺更多的錢來謀生，過上比別人更好的生活。這其實是腎精不足的表現。小孩子腎精充足，所以野心特別大。人老了，很多人會說，我只要活著，什麽都不要，其實說明他腎氣不足。
5.坐著的時候總是不自覺的抖腿。有些人坐著的時候總是不自覺的抖腿。妳可能會覺得這是壹個很不好的問題，是壹個沒有修養的表現。其實這也說明這個人腎精不足。？