補氣血兩虛的中藥方
1、當歸黃芪烏雞湯
原料:烏雞肉250克、當歸15克、黃芪20克。
制作:烏雞肉洗凈,切塊,當歸、黃芪洗凈,壹齊置瓦鍋內,加水適量,文火煮熟。調味服食。
功效:氣血雙補,固腎調精。適用於月經病氣血不足、 腎虛 者,癥見經期不準,經量少而色淡,神疲氣短,多夢失眠,頭昏腰酸,面色蒼白等。
2、人參大棗湯
原料:人參10克,大棗5枚。
制作:人參切片備用。大棗洗凈備用。人參放入砂鍋中,加清水浸泡半天,加大棗,煮約1小時即成。
功效:本方有大補氣血功效。適用於氣血虧虛,虛弱勞損者。
3、七錦糯米粥
糯米500克,桂圓幹30克,紅糖120克,冬瓜糖60克,黑白芝麻各15克,大棗30克,銀耳30克。將桂圓去殼,紅棗洗凈去核,銀耳發透去雜質,糯米淘凈放入鍋內,加入大棗、桂圓肉、銀耳、冬瓜糖,加水適量,用旺火煮至六成熟,下芝麻、紅糖,再煮爛成粥,分頓食用。
具有溫中健脾、雙補氣血、 健身 益壽之功效,適用於血虛引起的頭發早白、面色蒼白、四肢無力、頭昏眼花等癥。
4、羊乳紅棗粥
羊乳300毫升,紅棗15個,粳米250克,生曬參、冰糖各30克。先將粳米、生曬參(切片)、紅棗(去核)放入鍋內,加水適量,用旺火煮30分鐘,倒入羊乳再煮片刻成粥,分頓食用。
具有益氣健中、溫潤補虛之功效,適用於氣短乏力、面黃肌瘦、四肢無力、口淡、 便秘 等癥。
補氣血兩虛吃什麽好
1、紅棗:紅棗是補氣血最好的食物之壹。紅棗含有較高的維生素,具有 滋陰 補陽,補血之功效。男女老少都喜歡食用紅棗,有?天然維生素丸?的美譽。女性朋友可以幹吃紅棗,也可以在熬湯的時候添加幾粒紅棗,味道甚佳。
2、枸杞:枸杞子含有豐富的枸杞多糖、?-胡蘿蔔素、維生素E、硒及黃酮類等抗氧化物質,有較好的抗氧化作用。枸杞可以用熱水泡著喝,也可以在煲湯的時候加幾粒枸杞,枸杞子可對抗自由基過氧化,減輕自由基過氧化損傷,從而有助於延緩衰老,延長壽命,為女性朋友補氣血。
3、豬肝:豬肝味甘,性溫,豬肝中含有豐富的鐵,它是造血原料,入肝經,有補血健脾、養肝明目的功效,對於 貧血 、頭昏、目眩等均有較好的效果,很適合女性朋友補氣血。
4、桂圓:桂圓是溫補食物,能夠豐胸、益心脾、補血氣、安眠等,女性朋友可以用桂圓和紅棗壹起煮粥來補益,補氣血。
補氣血兩虛的調理方法
1、 多吃補氣血蔬菜
山藥營養豐富,含有澱粉酶、多酚氧化酶等物質,有利於脾胃 消化 吸收,如果想增加營養功效,可以把山藥和核桃壹起吃,能補中益氣,強筋壯骨;把山藥和鴨肉壹起吃,能健脾 養胃 ,固腎;把山藥和羊肉壹起吃,能補血, 養顏 ,強身,通便。註意在選購山藥時,盡量選購細長的,比短粗的要好壹些。此外,多吃些紅薯心菜、芹菜、胡蘿蔔、白蘿蔔等都不錯。
2、 少吃辛辣油膩食物
氣血不足通常會導致脾胃受損,因此要少吃辣椒、大蒜、洋蔥等辛辣刺激食物,油炸類的也要少吃,以保護脾胃,避免加重氣血不足的癥狀。
3、 多喝粥湯類